偶
爾
放
空
心情煩躁不安時，不妨閉上眼睛，放空10分鐘，讓大腦快速清醒，等待情緒重回正軌。
好的心態，需要沉澱，也需要放空。如此，才能更好地重新出發。
好
好
休
息
工作的壓力、生活的瑣碎、感情的不順，都會影響我們的心態，讓我們輾轉難眠。
但熬夜解決不了任何問題，還會讓自己的身體和精力大打折扣。好好休息，讓身心得以恢復和滋養，給生活留一份從容的姿態，我們才能以更積極樂觀的心態去過好每一天。
多
看
書
讀書的過程，就是我們認識世界和悅納世界的過程。
感到迷茫時，不如試著靜下心來去讀書。讀書多了，問題就少了，對人生的認知也愈發成熟，心態自然也更加平和。無論遇到多少困難，都能積極應對。
定
期
整
理
整理房間的過程，其實也是一個為內心減負的過程。
清理掉房間犄角旮旯的垃圾，家裡窗明几淨，不僅有利於健康，內心也能更加明朗。
隨
手
記
錄
記錄生活，記錄發生的點點滴滴，就是在豐盈內心。因為那些美好的瞬間，可以激活內心的熱情，讓我們感知人生的趣味。
你會發現，每一天都值得被收藏，每一次的記錄都將是你珍貴的回憶。而當你認真對待生活，生活也必然會對你的心態有著源源不斷的滋養。
學
會
釋
懷
釋懷就是，錯過的別再流連，擁有的好好珍惜，微笑著向前走。人生寶貴，要把時間放到美好的事物上。
想開、看開、放開，學會釋懷，你會發現生活中的很多問題都會迎刃而解。
常
懷
感
恩
別人幫忙，銘記在心；他人有困難時，別袖手旁觀。人與人之間，有了感恩，緣分才會變深。
人生在世，常懷感恩，可以收穫更多溫暖，心態也會越來越好。
充
滿
自
信
一個人最大的底氣，往往是由內到外散發的自信。
自信的人，不活在別人的評價里，也不會活在別人的影子裡。他們敢於做自己，敢於表達自己，有著真正強大的內心。他們往往擁有更好的心態，無論遇到什麼，都能不忘初心，無畏前行。
來源：人民日報微信綜合京博國學、有書、十點讀書等 | 主播：趙文龍
投稿郵箱：rmrbydtg@163.com
本期編輯：朱田恬，實習生：劉冰雪
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