導讀：不知道不覺，春節就過完了，在春節期間，大家聊的最多的一個話題就是陽過後，自己身體有什麼狀況，在我身邊，大部分人是咳嗽，而還有少許人脫髮，而這些長期未好的疾病，都簡稱為「後遺症」。而隨著春節最忙的一段時間過完，我們要想身體快速的恢復，一定要有良好的作息時間和飲食習慣，特別是「陽過」的中老年人，在春節後，一定要牢記：「4事不做、2物不吃」，命是自己的，別不聽勸！
【4不做】
第一件事：不要高強度運動
春節後，不少人又會開始運動，而大家在運動時，儘量做一些有氧運動，比如慢走、慢跑、打太極等等運動，千萬不要做高強度運動，比如「速滑、武術、舉重、游泳、長跑、拳擊」，因為高強度運動可能會引起嚴重的疲乏感、渾身酸痛、減緩恢復的速率、舊病復發，特別是有後遺症的人，大家一定要小心。
第二件事：不熬夜
春節期間，不少人都會熬夜聊天、打牌，而長期熬夜，不僅會使免疫力降低，而且還會誘發心血管疾病，所以在春節後，大家一定不要在熬夜了，每天早睡早起，養好精神，才能使我們身體快速的恢復正常。
第三件事：不要受寒
春節過後，天氣還是會比較冷，甚至還有的地方還會有雨雪天氣，此時大家一定不要受寒，儘量注意保暖，因為陽過的人，一般得30天左右，身體的免疫力才會完全恢復，如果您身體沒有完全恢復就受寒，很有可能導致您再次生病。
第四件事：不要過於悲傷
春節過後，不少人會出去外出打工，家裡此時又會冷清起來，此時大家一定不要過於悲傷，要保持一個積極向上的的心態。因為悲傷過度有可能會導致內分泌紊亂、心慌心悸、消化不良，從而不利於身體的恢復！
【2物不吃】
第一物：不要吃油膩食物
春節期間，大家多多少少吃了一些油膩食物，而在春節後，大家最好不要吃油膩食物，因為油膩食物，會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，從而不利於身體的恢復，特別是恢復能力較差的中老年人！
第二物：鹹味食物
在冬天忌食「鹹味食物」，適合吃「苦味食物」，因為冬天的天氣比較乾燥，此時吃多了鹹味食物，不僅會使血壓升高，而且還會導致食欲不振，而食慾不好，身體沒有足夠的營養，當然恢復的比較慢！
「陽過」的中老年人，春節後一定要牢記：「4事不做、2物不吃」，命是自己的，別不聽勸！最後老胡祝大家都早日恢復！本文是胡師傅原創的圖文，後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、最新菜譜給大家，感謝大家的觀看。