春節後，大家又投入到忙碌的工作當中了，但是陽康後的我們身體並沒有完全恢復，多數人感覺，身體大不如從前，出現了很多後遺症。
如果陽康後出現這五種症狀，一定要高度重視起來，千萬別大意，及時做好防護措施，有健康的好身體才能做好工作。
出現以下5種症狀
- 乾咳
陽康後，很多人還是會出現乾咳咽痛，這時一定要多加注意，別大意，多喝水、多吃水果。
- 味覺嗅覺失靈
陽康以後很多人，出現喝水味道變成了甜和鹹的。有很多人選擇有刺激性的食品，喚醒自己的味覺，但其實意義不大。
- 全身乏力
感染後大部分人，都會出現全身乏力的情況，稍微活動活動或者是干點家務就會一身的汗，更別說是進行一些大運動量的鍛鍊了，恢復期一定要多注意休息，避免過度勞累。
- 脫髮
陽康後大多數，都出現了頭髮大把大把的掉落，之所以引起脫髮，是因為體內的病毒，也會對毛囊造成傷害，另外就是感染後，大部分人都會出現焦慮、失眠、恐慌的現象，這些都會引起嚴重的脫髮。
5.胸悶
剛剛休息好，狀態滿滿，只要工作一小會就會出現胸悶症狀，再次休息完又感覺沒有事了，這些都是病毒導致的後遺症，如果症狀比較嚴重，應當及時就醫。
快速恢復的建議：
- 注意防寒保暖，做好個人防護，比較二次感染。
2.保證充足睡眠，身體才能快速恢復。
3.適量增加運動量，每天堅持運動鍛鍊，才能讓人體的各項機能保持活躍的狀態，提高自身免疫力。
4.合理搭配飲食，恢復期身體比較虛弱，多吃一些高蛋白的食物，提高免疫力。
下面小編給大家推薦幾道高營養的食譜，希望能幫助大家身體快速康復。
一、鯽魚
推薦食譜：【豆腐鯽魚湯】
準備食材：鯽魚、豆腐、海鮮菇、裙帶菜
製作步驟：
八塊錢買一斤鯽魚，提前宰殺好，用刀把魚背上面粘液刮乾淨，刮乾淨後，入一個大盆中，用流動的清水清洗乾淨，清洗乾淨後拿出來，控干水分。
生薑先切成片，改刀切成絲，大蔥切成絲，把切好的蔥、姜放到魚裡面，用蔥姜在魚背上來回擦，擦好後再把這個蔥姜，塞到魚的肚子裡面醃製十分鐘。
準備一塊嫩豆腐，先改刀切成厚片，再切成小方塊，切好後裝在碗中。
準備一把清洗乾淨的海鮮菇，切成小段，切好後裝入盤中備用，一小裙帶菜，用溫水泡發，改刀切成小塊。
鯽魚醃製好了，把裡面蔥姜拿出來，把鯽魚先放在盤子裡面備用。
鍋中燒水，加入少許食鹽，用勺子把食鹽攪拌均勻，水燒開後把切好的豆腐放進來，焯水兩分鐘，用漏勺撈出來，放在碗中備用。
鍋燒熱加入少許食用油，油燒熱後把鯽魚放入鍋中，開小火慢慢煎，下鍋後先不要著急攪動，煎制定型，煎至30秒，底部煎制定型後，輕輕晃動鍋，一面煎好後再翻面，兩面都煎至金黃。
煎至金黃後，再用鏟子把鯽魚壓碎，鯽魚搗碎，搗碎後再炒一下，翻炒一分鐘，加入蔥姜，加入開水，大火熬煮十分鐘，水燒開後撇掉浮沫，用露勺把鍋中的魚渣都撈出來。
重新倒入鍋中，再把豆腐、海鮮菇和芹菜放入鍋中，用鏟子攪拌均勻，加入一勺食鹽和胡椒粉調味。
用鏟子把調料攪拌均勻，水燒開後再煮三分鐘，撒上枸杞和小蔥花，關火出鍋，好喝的鯽魚豆腐湯就做好了。
二、蝦仁
推薦食譜：【蝦仁豆腐湯】
準備食材：豆腐、蝦仁、蔥花、枸杞
製作步驟：
準備小碗，打入三個雞蛋，鍋中放多一點的油，油熱後放入雞蛋，不用滑散，煎制底部定型，滑動一下鍋，翻面煎制兩面金黃，盛出來放涼。
一把海鮮菇切成段，用水清洗乾淨，洗乾淨後撈出來瀝乾水分，幾個洗乾淨的香菇切成片，切好後裝入盤中。
生薑切片，切成細絲，小蔥蔥白和蔥葉分開切，蔥白切成末，蔥葉切成小段，全部切好，和薑絲放一起。
雞蛋放涼了，切成小塊，切好後裝入盤中備用。
大蝦洗淨，剝去蝦殼，用清水清洗一遍，用小刀在蝦背上劃上一刀，豆腐切成小丁，切好放小碗中。
鍋中倒入食用油，下入蝦仁，煸炒上色，開小火炒至變色，再下入薑絲蔥白，繼續小伙炒香，下入海鮮菇，香菇翻炒一分鐘。
炒香後再加入開水，再把煎好雞蛋加進來，煮開後浮沫撇乾淨，轉入砂鍋內，開中小火慢煮八分鐘。
八分鐘後打開蓋子，再加入嫩豆腐，攪動攪動，扣上蓋子小火慢燉兩分鐘，兩分鐘後加入鹽，攪動攪動，再加入蔥段，鮮美又營養的湯就做好了。
總結：
大部分人都會出現焦慮、失眠、恐慌的現象，這些都會引起嚴重的脫髮，今天就分享到這裡，希望我的分享能給大家帶來收穫。