立春之後容易口苦、失眠、情緒不好，都是因為肝鬱氣滯！可以這樣調！

大熊敦敏 中醫思維十

立春之後，許多朋友反映，特別容易在凌晨1-3點這個時間段醒來，而且夢很多，雖然睡了一晚，早上起來的時候還是覺得非常累，並常常伴有口苦。有些人都還特別怕得了什麼大病，去醫院檢查，檢查結果都告知沒有什麼問題，但總覺得不舒服。這究竟是怎麼啦？

還有一些朋友感覺總是睏倦，提不起精神，整天都感覺睡不醒的樣子。而另一部分人，則表現出容易情緒容易暴躁，碰到一點不順心的小事就生氣發火。

我們生活的現代社會，每個人都需要處理複雜的社會關係、工作關係，還有家庭關係，比如兩口子可能為了家裡的西紅柿炒雞蛋放不放一點糖等這樣的生活瑣事，都會發生爭執，鬱悶生氣，使心情不舒暢，中醫就稱這種狀態為「郁」。

春天是陽氣升發的季節，這時候能量環境就是會「發陳」，即讓你體內陳年的鬱悶都發出來。但是如果我們體內的郁太多了，長時間發不出去，身體就形成了一個「沙漏」的狀態，下面的肝氣被身體中「沙漏的瓶頸」堵住上不去，上面的心火也被堵住下不來，不能和腎水交融，所以心腎不交的失眠就這麼產生了。

肝氣鬱結並不代表肝氣太過，氣鬱只是說明氣分布不均勻，氣多的地方便是有餘，氣少的地方就是不足。「氣有餘便是火」。這個火是局部的火，所以就有了肝火，心火。

肝氣被郁住了，在其他季節還表現不是那麼明顯，一到了春天，隨著大自然的生發之氣到來，這個時候會帶動人體的肝氣，突破「沙漏的瓶頸」強行往上行，所以身體積攢的太多的「郁」，通過自然界的生發之氣「發陳」，這時心火也郁在上焦擾心神呢，所以在肝經當令的凌晨1-3點就容易醒，且多夢，就是因為身體本身是一種「郁」的狀態，外界環境的生發之氣要帶動鬱結的肝氣強行「闖關」，並且心火擾心神產生的。

對於我們前面提到的身體中的「沙漏的瓶頸」，中醫在人體中有一個明確的定位，就是「足少陽膽經」。中醫里有一個少陽證，就是樞機不利，膽經經氣不暢所表現的證候。上面聊到的立春後許多人出現口苦、易醒、多夢、情緒不暢等症狀，就屬於少陽證的範疇。

下面我們就來聽聽北京中醫藥大學東方醫院郭蓉娟副院長是如何指導解決肝鬱氣滯的問題的。

指導專家：郭蓉娟副院長（北京中醫藥大學東方醫院）

在春季，許多人都表現出肝鬱氣滯的症狀。這類人總是鬱鬱寡歡的，老覺得胸口悶得慌，甚至兩脅脹痛，喜歡嘆氣，或者表現為情緒易怒。

針對肝鬱氣滯導致的各種問題，可以口服一些疏肝解郁的中成藥，比如逍遙散、越鞠丸等等。

郭院長還教給大家一個適合日常生活使用的代茶飲——四花茶，適合有肝鬱氣滯表現的人。飲用四花茶把肝氣鬱結的問題解決了，還能起到美容養顏的效果。

【組成】玫瑰花3克、野菊花3克、月季花3克、白梅花3克

玫瑰花是著名的疏肝解郁之品，有助於舒發體內的鬱氣，起到鎮靜、散結節的功效，乳腺增生患者可用喝玫瑰花茶，有助於清瘀散結，若是擔心自己的乳腺發生異常，平時可多喝玫瑰花茶來預防哦！

在四花飲中，玫瑰花、月季花、白梅花都是疏肝理氣的，菊花既能疏肝理氣又能清瀉心肝之火。

脾胃虛寒的人、容易拉肚子的人，尤其五更瀉的人，可以改喝玫瑰花白梅花茶。

【組成】白梅花（綠萼梅）3克、玫瑰花3克浸泡沏水喝。

郭院長還教大家拍兩個穴位：大包穴和章門穴，幫助我們疏肝解郁。

另外，在春天，我們可以逐步開始適當的運動，舒張肢體，能有效幫助調動我們情緒。