1、改變自己的最快方法，就是做你害怕的事情。
2、克服拖延症，最簡單的方法就是五秒定律，比如：早上不想起床，大家試著從1數到5秒後立即起床，親測有效。
3、沒有一份工作是不委屈的，你的工資里本來就有一份是「委屈費」。
4、進入社會你會重新發現讀書的重要性，可能你覺得很多問題，靠讀書是解決不了的，但如果你不讀書，連問題都發現不了 。
和社交恐懼症、焦慮症一樣，拖延症已經成為一種「流行病」。
我也有拖延症，制定的計劃總是推遲，說好今天一定要完成的任務到了晚上還沒有完成，就勸自己說，算了吧，明天再做。
這樣惡性循環，自己就會越來越無力，越無力就越不想做事情。因為我們都有一種體會，當自己全心全意做事情的時候，狀態是最好的。當停下來就會陷入苦惱、焦慮的情緒中，那時的自己是無力的。
那到底為什麼我們會有拖延的習慣呢？
《拖延心理學》中有句話：「拖延，從根本上來說，不是一個時間管理問題，也不是道德問題，它是一個複雜的心理問題。」
從心理學角度看，不同的人在拖延時，內心的消極情緒和負擔是有差異的，我們通常將它們分成四類：
完美想像型拖延者：把任務目標定得很高，但往往會害怕做不到的挫敗感，一直花時間做前期準備，遲遲不行動；
分心型拖延者：會把當前認為任務視為「懲罰」，緩解內心壓力，常常做一些「輕鬆」的任務，比如玩手機，閒聊，發呆……
判逆行拖延者：不喜歡喪失任務主動權，因此面對不想做的任務，就會通過拖延來表達自己的抵抗；
預期焦慮型拖延者：常常將任務難度誇大，認為自己做不好，產生強烈的逃避情緒，大部分時間都在焦慮，不知從何下手。
我主要是屬於第一種類型，比較完美型，我的害怕失敗的挫敗感是隱形的，我自己從來沒有這種想法，但是我內心對這件事做成沒有足夠的信心，就不願意去開始做。
我有時候也屬於第二種，明明有事情需要完成，不是看電視，睡覺，就是玩遊戲，不想去做，自己也很反感這種感覺，卻克制不住自己。
不過我有一個長處，當我開始工作了，我就會全身心投入到工作當中，其他的都忘了。
稻盛和夫先生說的這個辦法很有效，對於自己不想做的事情，練習5秒鐘後立馬做，大腦會形成條件反射。慢慢的，做事情的效率就高了。
從開始克服拖延症，開始我們不一樣的人生，只有執行力不一樣了，結果才可能不一樣。