自從有了新冠「水泥鼻」和「咳出肺」的經歷後，整個上呼吸道一躍成為受關注度最高的人體部位。這些鼻腔咽喉衛生的日常養護建議，請牢記！
【鼻腔養護，遠離鼻炎困擾】
加濕器：用加濕器將室內濕度維持在35%-45%，有利於鼻腔黏膜保持一定的濕度，對抗外部病菌入侵。沒有條件的可以用熏開水，水蒸氣濕潤鼻腔來替代。
洗鼻鹽：換季時分，感冒時或者慢性鼻炎患者，可以定期用專業的洗鼻鹽和洗鼻器清洗鼻腔。
擤鼻涕：鼻涕只能單邊擤，按住一邊鼻孔輕輕擤出另一邊的鼻涕，對鼻黏膜的傷害是最小的。
凡士林：清潔鼻腔後用棉簽蘸取少量凡士林塗抹，有助於緩解鼻黏膜乾燥易破裂。
【咽喉養護，讓咽炎快走開】
勤漱口：每日清晨用濃鹽水漱口，再用土蜂蜜水潤喉，養護咽喉健康。
風油精：用風油精在喉嚨處打圈，左右各三十下，短期可緩解咽痛。
維生素：每天吃維生素 B 族可緩解咽喉異物感。
清舌苔：定期清理舌苔可保持口腔衛生，有助於預防咽炎發作。
常用藥：有上呼吸道感染症狀伴隨黃濃痰，或者咽部癢脹有異物感的，對症可以選用連花清咳片，及時服藥可以有效降低氣道高反應保護黏膜。
最後希望所有鼻炎咽炎寶寶都能遠離上呼吸道炎症困擾，保護鼻咽健康從日常做起！
來源： 光明網