自從有了新冠「水泥鼻」和「咳出肺」的經歷後,整個上呼吸道一躍成為受關注度最高的人體部位。這些鼻腔咽喉衛生的日常養護建議,請牢記!
【鼻腔養護,遠離鼻炎困擾】
加濕器:用加濕器將室內濕度維持在35%-45%,有利於鼻腔黏膜保持一定的濕度,對抗外部病菌入侵。沒有條件的可以用熏開水,水蒸氣濕潤鼻腔來替代。
洗鼻鹽:換季時分,感冒時或者慢性鼻炎患者,可以定期用專業的洗鼻鹽和洗鼻器清洗鼻腔。
擤鼻涕:鼻涕只能單邊擤,按住一邊鼻孔輕輕擤出另一邊的鼻涕,對鼻黏膜的傷害是最小的。
凡士林:清潔鼻腔後用棉簽蘸取少量凡士林塗抹,有助於緩解鼻黏膜乾燥易破裂。
【咽喉養護,讓咽炎快走開】
勤漱口:每日清晨用濃鹽水漱口,再用土蜂蜜水潤喉,養護咽喉健康。
風油精:用風油精在喉嚨處打圈,左右各三十下,短期可緩解咽痛。
維生素:每天吃維生素 B 族可緩解咽喉異物感。
清舌苔:定期清理舌苔可保持口腔衛生,有助於預防咽炎發作。
常用藥:有上呼吸道感染症狀伴隨黃濃痰,或者咽部癢脹有異物感的,對症可以選用連花清咳片,及時服藥可以有效降低氣道高反應保護黏膜。
最後希望所有鼻炎咽炎寶寶都能遠離上呼吸道炎症困擾,保護鼻咽健康從日常做起!
來源: 光明網