民間有一種說法，說經期不能洗頭，有些女性也的確感覺到經期洗頭後會出現頭痛、月經量減少等問題。那麼來月經時，真的不能洗頭嗎？
廣東省中醫院皮膚科閆玉紅主任醫師表示，儘量不洗。月經期間，女性氣血比較虛，比平時更容易被外邪入侵。頭為諸陽之會，我們的陽經大多起於頭部。經期洗頭，就是在放縱風、寒、濕氣從頭部進入身體，對陽氣的損傷尤其大。
月經期間，女性氣血兩虛，抵禦外邪的能力弱。經期，氣血下行至胞宮，並且處在疏泄狀態，人體整體比較虛弱，尤其是上半身的氣血，虛上加虛。
有的女性，一來月經就特別地怕冷，就是因為氣血太虛。氣血虛，就沒有足夠的力量去抵禦外邪的侵襲。這時，女性最容易被外邪入侵，特別容易受寒、受風。
洗頭的過程中，皮膚和毛孔大開，風寒很容易就能趁機入侵。經期氣血較虛，防禦能力也比較弱，風寒不受阻攔，簡直是「長驅直入」。經期洗頭，就是在加重風寒入侵。
如果還沒有來得及吹乾頭髮，濕氣也會加重。頭是六陽會首，我們的手三陽、足三陽都集中在頭部，頭部受外邪入侵，特別容易傷陽氣。
月經期間受風寒的女性，會出現各種問題。《婦嬰至寶》中認為：「凡天下婦女，能於經行時，慎避風寒……使百病不生。」寒性凝滯，阻滯經脈，影響氣血暢行，氣血瘀滯，是很多女性疾病的根源。
此外，經期洗頭極易引起經血排出減少，繼而產生瘀血。寒、濕、瘀三邪入內，繼而引發導致經期偏頭痛和痛經。不少女性的經期容易頭痛、痛經，其實都與經期不注意避風寒有關。
整個經期不洗頭，對於愛乾淨的女性，肯定無法接受。如果想要在經期洗頭，可以做好以下幾點，以減少風寒入侵。
經期洗頭注意事項
1、經期前3天儘量不要洗頭，尤其是經期內特別怕冷的女性。
2、儘量在陽氣最盛的中午洗，水溫要控制好。洗完後馬上吹乾，不要濕著頭髮坐在空調風口下對著吹。晚上洗頭，越早越好。
3、洗完頭後，可以喝上一杯生薑玫瑰茶，達到驅寒的目的。
玉顏生薑玫瑰茶
材料：生薑3片，玫瑰花3-5朵。
用法：開水沖泡或者煮沸後熱飲。
功效：生薑散寒、解郁，玫瑰理氣、解郁。兩者搭配，不僅能驅寒，還能解郁行氣，對女性月經期間的痛經或有血塊等問題，都能很好地改善。
注意：總是口乾、唇紅、舌紅少苔或者無苔、大便乾結、五心煩熱、容易口腔潰瘍的人，屬於陰虛火旺的狀態。這些人不適合直接吃，可以加一些枸杞調和。
生薑
+
玫瑰花
=
玉顏生薑玫瑰茶
如果是陰虛火旺體質的人群，可在生薑玫瑰茶里加枸杞調和。
陰虛火旺體質的舌象
月經期間，還有這些細節要注意
月經期間要防「寒」
女性月經期確實是比較特殊的一個生理周期。從中醫角度來說，這時候人體處於疏泄狀態，子宮、身體的皮毛等都是打開的、開放的，外邪很容易入侵，所以，這時候最主要的就是防寒。
當然，防寒要落實到方方面面。很多人可能不清楚，覺得防寒就是不吃冰冷的東西，甚至現在很多人連吃冰都百無禁忌了，都覺得吃冰很正常。年輕的時候沒有什麼感覺，但年紀大了以後，容易出現一系列的問題，比如宮寒、痛經、子宮肌瘤等，其實都跟受寒是有關係的。
在生活當中，其實「寒」是無處不在的。比如說現在天氣越熱，毛孔打開得越大，那麼空調、吹風的寒就越容易入侵到機體。而且很多女孩子習慣於月經期間還正常的洗頭，在頭髮未乾的時候，寒邪是極容易入侵的。醫生建議，儘量不要在月經期間或者經量比較大的時候洗頭，忍過這幾天再洗，這樣可以讓頭痛得到最大限度的緩解。
平日一周洗頭不要超過三次，我們的頭皮也需要生長和呵護，經不起你天天去揉搓折騰它，經期的前幾天不要洗頭，是為了讓經血通暢下行排出。經期洗頭後經血馬上會變少，相信試過的人都有這個經驗。
另外，還有一些就是關於藥物方面的。比如有些患者正在進行一個長期的調理，如果醫生沒有特別交代這個藥物是月經期間可以吃，或者是專門幫助調經的藥的話，一般情況下不建議月經期間吃其他中藥。因為月經有自己的一套氣血的運行模式，而很多中藥也是通過干預、調節氣血來達到治療作用的，會跟月經氣血產生一定的衝突。
月經期間注意情緒管理
月經期間，其實對女性的身體考驗是很大的，一些情緒的問題也一定要特別注意避免。在臨床中，一些患者在月經期間經歷過一場暴怒之後，月經就戛然而止，這是由於氣血逆亂之後導致的，後續要調理很久，才能夠逐漸恢復經血的正常運行。所以，月經期間，情緒的保養是很重要的。
還有一點就是熬夜。可能一些有「經驗」的人會知道，如果在月經期間工作壓力很大，熬過幾次夜，經量也會大幅度地減少，這其實是因為熬夜消耗了精血。而且下次經期就能正常回來，它會持續幾個周期，直到自身的氣血養好為止。
如果月經長期周期變短，經量變少，其實就說明我們身體的疏泄變差了，瘀血沒有排出去，久而久之很容易變成瘀血體質。瘀血體質對於整個內分泌系統，包括乳腺、子宮、卵巢、痛經的問題都會起到加劇的作用。■
【來源：閆玉紅女性健康、廣東省中醫院，醫學指導：閆玉紅 廣東省中醫院皮膚科主任醫師 醫學博士、博士後】