夏季常做6件事,可能會消耗「陽氣」,看你中招了沒有?

江峯醫生 發佈 2023-03-20T09:38:45.436242+00:00

#頭條創作挑戰賽#大家好,我是江峰醫生。俗話說,陽氣不足,百病皆有之,陽氣是人體非常重要的部分,也是人體精神的表現,但是到了夏天,很多人會養成不良的工作和飲食習慣,一不注意就會大量消耗身體的養分。

大家好,我是江峰醫生。

俗話說,陽氣不足,百病皆有之,陽氣是人體非常重要的部分,也是人體精神的表現,但是到了夏天,很多人會養成不良的工作和飲食習慣,一不注意就會大量消耗身體的養分。

陽氣流失嚴重影響身體健康,進入夏季後必須減少,這樣才能保持體內的陽氣,有助於健康長壽。

夏季常做6件事,可能會消耗「陽氣」,看你中招了沒有?

1、不運動

三伏要多流汗才能排濕排毒,對於不喜歡運動的人,三伏天喜歡躲在室內,這種方法只會使體內的濕氣越來越重,不利於健康,而且,長期缺乏運動的人不會接觸室外的陽光,久而久之,體內的陽氣就會不足。

2、喜歡吃冷食

夏天天氣很熱,家裡有冰箱,這時我喜歡把一些食物放在冰箱裡保管,凍好後拿出來吃會很涼快,但是經常吃冷食會損傷我們身體的陽氣,如果耗盡陽氣,我們的身體就會發生各種情況,據說吃涼的食物特別涼快,但時間久了就會消耗陽氣,我們的身體狀況急劇下降,各種疾病隨之影響我們的健康。

3、開空調

夏季炎熱天氣中暑多的人很可能早就開空調了,在外面的高溫環境下,直接開空調很容易讓潮濕的空氣進入身體,損害陽氣,所以不要早開空調,可以在家多開窗戶通風。

4、喜歡熬夜

到了夏天,即使到了晚上,天氣也會非常熱,所以可能會有熬夜的壞習慣,晚上11點到凌晨3點是陽氣旺盛的時候,這時如果不進入睡眠狀態,會影響體內陽氣的發育,另外,由於清除體內的陽氣,嚴重影響健康,所以熬夜是非常消耗陽氣的事情,希望夏天少做,如果你能忍受,身體也許會感謝你。

5、用涼水洗澡

三伏天氣悶熱,溫度高,走不了幾步就容易出汗,這種天氣容易降溫成了人們喜歡看的事情,許多人洗澡時洗冷水澡,以達到快速降溫的目的,洗冷水澡可以在短時間內感到涼爽,但這樣會使身體溫度急劇下降,容易造成一定程度的陽氣損失。

6、經常玩手機

這常常被忽視,對玩手機不這麼認為,特別是現在已經是電子的時代了,很多人手機不離手,吃飯,打手機,走路,打手機,熬夜都玩手機,但這樣我們就受到電子產品的輻射,尤其是晚上睡覺時,把手機放在枕頭邊,會損傷我們的肝腎,影響我們的精力,體內的陽氣也會減弱。

生活中,做什麼事情可以補陽?

1、堅持運動

如果想補充身體的陽氣,在日常生活中養成堅持運動的好習慣,即使到了夏天也要每天做適當的運動,不僅有助於減肥、強身健體,而且對提高身體的陽氣也很有效,能驅散潮濕的氣息,每天堅持運動半小時以上,你的身體就會越來越好。

2、經常曬太陽

雖然三伏時防曬工作也很重要,但是適當的曬太陽可以提高體內的陽氣,如何選擇時機曬太陽?三伏天早上九點左右的陽光最好,不易曬傷,每次曬20分鐘左右對身體也有好處。

3、每天泡腳

泡腳是補陽的好方法,堅持每天泡半個小時的腳,特別是寒濕而陽虛的朋友,把艾草包放在腳筒里可以透氣,驅寒,泡腳要注意多舒服,泡腳的時候腳腕也要泡在水裡,否則會事半功倍。

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