在自然界中有條這樣的規律：哺乳動物的壽命是成熟期的5~7倍，推算下來人的正常壽命應該在100~140歲(古籍中也有記載人的壽命120歲)
那為什麼現代醫療越來越發達，而人的壽命越來越低了呢？主要的一個原因是「不懂自然規律，造成陰陽不平衡，導致身體消耗引起疾病的發生」。
以前雖然物質匱乏，人的精神是富足的，吃住用行是自給自足。現在條件好了，很多事情足不出戶就可以輕而易舉的實現。
有人說，現代的病基本上都是富貴病。細品還真是這麼回事，大多是吃出來的，像高血壓，高血脂這些是跟飲食結構有很大的關係。
有些是懶出來的，吃飯下館子，出門有車代步，回家葛優躺，連吃個水果現在都有人幫忙切好送上門。擁有的一切都有人代勞，以為這樣是一種享受，其實是一種受罪。
還有的是熬出來的，不規律的作息習慣。特別是IT技術人員,電腦程式員每天伏案的時間十幾個小時。長期熬夜的人，身體一般都存在潛在健康問題。
說到底這一切都源於我們沒有健康保健的意識，聯合國曾警示過我們「千萬不要死於無知」，因為無知的代價太大，不要等到疾病降臨時才開始重視。
所以，平常的保健顯得特別的重要。在我們的中醫典籍《黃帝內經》中講到很多養生的規律。告訴我們要遵天時而養，規律作息，什麼時間幹什麼事情。
凡事掌握一個度，白天做好白天的事，晚上就該好好休息。每天保持好心情，做到合理飲食、適當運動、戒菸限酒、心理平衡。那麼疾病也會躲著我們走。