文|菁媽

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雖然我們10月懷胎，但是孕早期的時候一般別人是不知道自己懷孕的。

一來孕早期的時候我們的肚子會比較平，沒有看得出是不是懷孕了。

二來最重要的是孕早期的時候胎兒還不太穩，一般都不會去廣而告之，不會去宣傳給別人，到了孕中期慢慢的顯懷，而且胎兒還比較穩定的時候才會告訴別人。

但是張玲懷孕兩個月的時候，卻發現自己這段時間肚子慢慢的長大了，穿褲子的時候覺得蠻緊的。

張玲的老公對於這一胎的孩子非常的看重，所以平時都會摸著老婆的肚子，他也發現老婆的肚子似乎大了。

於是就說聽別人說孕早期就顯懷的話應該懷的是雙胞胎，老婆該不會我們懷的是雙胞胎吧。

如果懷了雙胞胎那就好了，如果是兩個兒子也好，兩個女兒也挺好的，一男一女也都可以！

兩夫妻甚至還在暢想著兩個孩子要起什麼樣的名字。

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但是第2天張玲卻覺得好像肚子有點脹脹的不太舒服，剛好要去做產檢，兩夫妻去做產檢的時候，張玲就說了，這一胎肚子看起來比別的人要大一些。

而醫生看了看說確實是，於是醫生摸了摸張玲的肚子卻說：你這個不是肚子大，你是好幾天沒拉大便了吧？

張玲這時候很尷尬，本來她就有便秘的情況，懷孕之後便秘變得更嚴重了，現在醫生還摸得出她腸道裡面的大便，實在是覺得超級尷尬！

當時是兩夫妻一起去做產檢，老公聽了也很擔心的說：那我老婆這個總是便秘，要怎麼辦？

醫生就交代了，如果孕早期便秘要注意些什麼？老公拿起小本本記起來！

回家之後張玲就拿著醫生開的開塞露用了一次，暢暢快快地拉了一次大便，發現肚子真的變小了，之後老公就按照小本本上面記錄的給張玲吃、睡和運動，發現便秘得到緩解了！

孕早期便秘，媽媽要怎麼處理？這幾點很關鍵

第一點：飲食多粗纖維

孕早期便秘主要是因為媽媽激素的變化導致腸道蠕動變慢，所以更加容易便秘。

這時候在飲食上要注意多吃一些高纖維的食物。

比如說媽媽在吃飯的時候不要只吃白米飯，而是建議可以吃一些粗纖維的，黑米，皂米和紅米，或者是燕麥，這些粗纖維可以促進腸道的蠕動。

每天不僅要吃水果更要吃蔬菜，因為蔬菜裡面的粗纖維對於腸道蠕動是比較有利的。

第二點：水分的攝入要充足

媽媽在早上起來的時候血液比較粘稠，這時候喝一杯水可以預防我們血液變得更粘稠，更重要的是喝水的時候也能夠促進我們腸道的蠕動，預防便秘。

第三點：要注意多活動

在孕早期的時候我們不能劇烈運動，但沒有特殊情況的話，我們走動一下都是可以的。

所以不要整天躺在床上，比如說看電視的時候也可以站著稍微走動一下，不要一直坐在沙發上，在走動的時候我們的身體在活動，我們的腸道也在蠕動，這更有利於預防便秘。

而在孕早期除了便秘之外，很多媽媽還會有嘔吐的情況，嘔吐要注意什麼呢？

第四點：不要吐了就不吃

很多媽媽覺得既然吃了會吐我就不吃了，但是不吃容易導致我們尿酮體升高，不利於胎兒的健康。

所以無論多吃不下都要儘量的吃一點，可以吃一些自己喜歡吃的食物，這時候你想吃漢堡，或者說你想吃麥當勞，麻辣燙等等都是可以的，只要吃得下去都是營養。

而且在孕早期媽媽需要的營養並沒有那麼多，這時候可以考慮喝一些檸檬水，或者是吃一些水果，又或者是喝一些無糖的汽水，對於防止孕吐都是有一定的幫助的。

媽媽還要注意，如果孕吐吐的太厲害就要去醫院，讓醫生看一下需不需要吊一些營養水。

孕早期媽媽各方面都要注意，該去檢查就要檢查，該吃要吃，該休息要休息！

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