上熱下寒是現代人常見的一種症狀，表現為上半身像有一團火，上火長痘、口腔潰瘍等，下半身卻寒冷如冰，手腳冰涼、宮寒痛經等。尤其是現代白領，飲食不節，經常久坐不動，導致中焦淤堵，再加上經常熬夜，用腦太多，情緒波動，心火一直騰騰向上，就形成了「上熱下寒」的體質。
上熱下寒的表現症狀
— 上熱 —
• 口腔潰瘍、咽喉痛、牙齦腫痛
• 上火流鼻血、痘痘反覆長
• 眼乾眼澀、耳鳴、甲狀腺類問題
• 頭熱、頭痛、頭脹甚至血壓高
• 難入眠，容易醒
— 下寒 —
• 腰膝酸冷，雙腳冰涼，下肢水腫
• 肚臍以下發涼，便秘或是溏泄
• 女性痛經，男性陰囊冰冷潮濕
• 膚色暗沉，長黑斑
四個方法調理上熱下寒
上焦有熱，下焦有寒，關鍵在於中焦沒有起到運轉的作用，導致上下焦寒熱失衡。中焦主要包括了肝膽和脾胃，這些臟腑需要運轉良好，中焦才能發揮作用。在治療中除了清上溫下外，疏通上下交通的運轉渠道也非常重要。
針灸治療
我們可以用針灸的方法疏通中焦，中焦不通重在調理脾胃，常選取脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等穴位。如果脾氣虛，可加灸氣海；如果脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪等。只有打通中焦，補足中氣，讓上下氣路暢通，火才能溫其下，水才能潤其上，達到陰陽平衡，調理上熱下寒體質。
穴位按摩
上熱下寒的人，可以重點關注4個穴位：關元、足三里、三陰交、湧泉穴，從上到下按揉。尤其是每晚睡覺前，用掌心最熱的地方貼到湧泉穴，或者來回搓熱湧泉穴，效果非常好。
艾葉泡腳
泡腳可以溫暖下肢，引氣血下行。虛火重又手腳涼、腿腫的人特別適合艾葉泡腳，簡單方便。一般來說，泡腳水最適宜的溫度大概是40~44℃，水面超過腳踝大概2～3厘米最好，時間控制在15～20分鐘，微微出汗為宜。
食療保健
飲食上建議吃一些像茯苓、山藥、蓮子、黑豆等健脾養胃的清淡食物，少吃生冷辛辣傷陰的食物。
除了上面提到的幾個方法，更重要的是從生活習慣做出改變，健康飲食，作息規律，保持心情舒暢，才是治根的重要途徑。