老年人的健康很重要，因為只要有一個健康的身體，未來的生活就有希望，也不會給子女造成困擾。
01
動動腦筋預防老年痴呆症。
隨著很多人年齡的增長，他們覺得自己的大腦會變得比以前更遲鈍，更不聰明。目前的研究表明，大腦是所有人體器官中老化最快的。為了降低患老年痴呆症的風險，老年人應該經常用腦，這是減少老年痴呆症的重要因素。
02
改善和調節血壓，控制飲食。
高血壓是「頭號殺手」，所以要保證老年人的健康，必須加強對高血壓的控制。食鹽攝入過多的危害不容忽視。平時少吃鹽可以有效控制血壓。
03
降低血栓風險，避免長時間靜坐。
要減少血栓形成的機會，儘量避免長時間坐著，因為長時間坐著會導致血液循環緩慢，增加體內多餘的脂質和凝血物質，從而增加血栓形成的風險，同時，增加血栓形成的風險。相反，讓身體動起來，增強心臟的功能，可以有效減少血栓形成的機會。
04
為了防止跌倒和骨折，應該補充營養。
俗話說：人老骨先老，因此想要長壽，我們首先就要保證自身骨骼的健康。而隨著年紀的增長，大多數老人都會出現各種骨骼或關節問題，此時補充營養改善這一現狀就顯得尤為重要。
05
預防動脈硬化，降低血脂。
老年人血管老化、硬化、狹窄不可避免，但需要有效控制動脈硬化的發展過程，減少動脈硬化引起的血管狹窄，甚至是斑塊破裂引起的梗死。要控制動脈粥樣硬化，必須嚴格控制血脂。
06
提高免疫力，保持樂觀的心態。
提高身體的免疫力，就是增強身體預防疾病的能力。這是一個很好的方法，比如多運動，喝水，比如不喝酒，不熬夜，精神調節。積極樂觀的心態還能促進身體的免疫功能。
07
預防重大疾病的發生，定期體檢。
很多人發現，現在很多老年人會突然患上心梗、中風、癌症等重大疾病。他們認為這些問題是不可預測和不可避免的。其實只要做好定期體檢，及時發現相關健康風險，雖然不能完全杜絕重大疾病的發生，但也是可以提前發現和治療的。
來源：老年健康日報
編輯：珠海市場監管團隊
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