前幾天發了一篇關於練習閉眼金雞獨立的文章，得到了很多友友的點讚和詢問，在和大家的互動中，得知有很多人都在練習閉眼金雞獨立，同時大家也相繼提出了一些疑問，我想就我練習的體會再說幾句。
第一，任何一種鍛鍊方式，都要以適合自己的身體狀況為前提。
我們選擇鍛鍊方式，要以適合自己的為主，不能跟風。有人說打太極拳好，就去打太極拳；有人說做八段錦好，又去練八段錦；有人說一天走一萬步好，你又去走一萬步；現在很多人都說練閉眼金雞獨立好，你又開始練習閉眼金雞獨立。
這樣東一下西一下，效果不會太好。
就我自己而言，我打了一段時間太極拳，由於初學，沒有掌握動作要領，轉來轉去的，膝蓋就很不舒服，後來就不敢打了。
我練了一段時間八段錦，感覺很舒服，練完之後身體好像很舒展，就一直堅持下來，已經很多年了。
我肝火比較旺，血壓高，聽說金雞獨立能引血下行，我便開始練習金雞獨立，感覺練完也挺舒服，便堅持下來也已經好幾年了。
剛開始時是睜著眼睛練習，後來逐漸過渡到閉著眼睛練習。
總之，一句話，你覺得你自己適合練習閉眼金雞獨立，那你就練，如果不適合，那你就找一個適合自己的鍛鍊方式堅持下來。
第二，鍛鍊不是吃藥，不可能立竿見影。
我覺得任何一種鍛鍊方式，對身體都有益處，這種益處體現在能夠增強體質，改善身體狀況上，而不是像吃止疼藥片，一片見效。
我很理解大家的心情，身體多少有了點狀況，想通過練習閉眼金雞獨立來改善，很想練幾次就見效，這個好像不太現實。
從我的切身體會，我就是把練習閉眼金雞獨立當成一種鍛鍊方式，時間久了，形成了一種習慣。
每天都要站一會，不站就感覺好像缺點啥，感覺這一天過得不圓滿。
我的血壓一直控制在理想範圍內，但我始終遵醫囑服藥，我也不失眠。
可能與我堅持練習閉眼金雞獨立有關，但我不確定。
我只是覺得練習閉眼金雞獨立，最大的收穫是增強了腿部力量，走起路來腿不沉，不容易累，平衡感比從前好多了。
第三，練習要量力而行，不能急於求成。
練習閉眼金雞獨立要一步一步來，不能太著急，這個不是著急的事。
剛開始練習時，可以先睜著眼睛，這樣眼睛會幫助你找平衡，不會摔跤。
等練習一段時間後，腿部力量上來了，就可以慢慢閉上眼睛，可以睜一會，閉一會，逐漸過渡到閉眼練習上。
另外，每次時間不用太長，我是雙腿交替，每次數60個數，然後換腿，做五組。
腿部力量和平衡感都是一點點提高的，不要剛開始練習就想站得久，記住欲速則不達。