春天是四季的起始，是一年的開端。但在春天，呼吸病進入高發階段。那麼，哪些疾病在春季易發生，而我們又該如何預防呢？
01/呼吸道感染
呼吸道感染好發於冬春季節，尤其在氣溫交替之時，這是因為病毒易在寒冷氣溫下繁殖、存活，外界氣溫的降低也限制了通風的機會，人群間的密切交流可能導致病毒的傳播。尤其在寒熱交替之時，對於平時免疫力較差的人群，尤其是老年人與嬰幼兒，極容易引發感冒。中醫上講「冬不藏精，春必病溫」描述的就是這種情況。所以對於呼吸道感染的預防，要注意：
①增加營養：注意蛋白質的補充，少吃高糖、高鹽、高油脂食物，多吃蔬菜水果，補充維生素。
②保持睡眠：良好的睡眠是提升免疫力的關鍵。
③保持通風：保持室內空氣流通，每日通風兩次，每次10-15分鐘，注意在通風時保暖。
④增減衣物：俗語所說「春捂秋凍」，適時增減衣物可預防呼吸道感染的發生。
⑤避免接觸：外出時戴口罩，既是保護自己，也是保護別人，儘量減少到人群密集場所活動。
⑥接種疫苗：流感和肺炎疫苗是預防最有效的措施，接種疫苗，可以減少患病的機率。
02/呼吸道過敏
過敏性鼻炎、支氣管哮喘在春季高發。由於春季氣溫升高，百花盛開，空氣中的花粉、黴菌孢子等過敏原增多，易造成呼吸道過敏，從而表現為鼻癢、打噴嚏、流鼻涕，皮膚起風團塊，咽喉癢，咳嗽，氣喘等。中醫上講「風為百病之長」，而春又主「風令」，所以在春天容易出現以「風邪外襲」為主要病機的過敏性疾病。所以對於過敏性疾病的預防要注意：
①避免過敏原的接觸：如果有過敏性鼻炎或哮喘等疾病，建議日常生活中仔細觀察明確過敏原，必要時可至醫院進行過敏原篩查。明確過敏原後避免與之接觸。
②戴好口罩：花粉、粉塵、塵蟎、霧霾等空氣中的顆粒物最易誘發過敏。建議春季出行，旅遊時適時佩戴口罩。
③飲食注意清淡：少吃生冷、辛辣及肥甘油膩的東西，患有過敏性呼吸道疾病的患者避免食用海鮮等易過敏的食物。
03/春季如何注意呼吸道養護
天人相應是中醫的獨特內涵，尤其表現在養生方面。正如《黃帝內經》中所提到的「春三月，此謂發陳」，指春天是陽氣復甦的季節，所有的一切養生活動都要以此為前提，正所謂「春夏養陽，秋冬養陰」。那麼春季應如何養生以預防呼吸道疾病呢？
①調養情志，振奮精神：可通過踏春、游賞等活動調暢氣血，陶冶情操以舒暢情志，增強機體抵抗力。肺功能較差的患者不建議過多室外活動，可適當增加室內活動。
②起居有常，強身健體：春季應晚睡早起，多做室外活動，可鍛鍊八段錦、六字訣、太極拳等，增強肺功能。但應注意衣物的增減，預防感冒。
③飲食有節，補益陽氣：春季營養代謝較快，身體對於營養物質的吸收能力也較強，以健脾溫陽為基本原則，可食用肉蛋禽奶等營養豐富的食物，也要食用新鮮蔬菜水果以補充維生素，避免飲食油膩生冷損傷陽氣。
本文作者為上海中醫藥大學附屬市中醫醫院肺病科張亞達