2023年3月30日
謠言 天津「小升初改革」？
真相：近期，網上傳播天津「小升初改革」相關信息，稱「天津將實行新的改革方式，也就是採取初中擇校，要看小升初的考試成績」。天津市網際網路違法和不良信息舉報中心表示，經與當地教育行政部門核實，該信息不屬實，相關信息應以官方發布為準，對非官方渠道的信息請勿輕易採信。（來源：「天津闢謠」微信公眾號）
熱點 世界雙相情感障礙日｜如何降低不良情緒易感性？
詳情：3月30日是世界雙相情感障礙日。雙相情感障礙是一種躁狂和抑鬱交替發作的情感疾病，也稱「躁鬱症」。患者的心境會在「躁狂高峰」與「抑鬱低谷」之間來回波動，情緒忽喜忽悲、忽上忽下。雙相情感障礙是自殺風險最高的精神疾病之一，絕大多數患者需要長期服藥控制症狀。患者應堅持遵醫囑，按時按量服藥，就能顯著減少這種疾病妨礙生活的機率。
對於患者來說，以下5個方法能降低不良情緒的易感性：
①平衡膳食；
②保證充足且規律的睡眠，不要日夜顛倒；
③每周規律運動；
④積極治療高血壓、糖尿病等慢性疾病；
⑤遠離酒精等成癮物質。
對普通人來說，運用這些方法也能擁有良好的情緒。（來源：人民日報、央視網）
提示 厚衣服別收！冷空氣清明節前登場，今年以來最大範圍雨雪來襲！
詳情：最近，我國北方多地氣溫「狂飆」，一些地方甚至暖如初夏。不過，這種溫暖的狀態即將被一股較強冷空氣打斷。據中國天氣網氣象分析師石妍介紹，預計3月31日起，一股冷空氣將影響我國大部地區，它的到來將一舉扭轉眼下偏暖格局，同時還將帶來今年以來範圍最大、強度最強的雨雪天氣過程。值得注意的是，這股冷空氣還將給我國長江以北地區先後帶來4~6級偏北風，南疆盆地、甘肅河西、內蒙古中西部、寧夏等地將出現沙塵天氣。
在此提醒，清明節假期前，冷空氣將攜雨雪、降溫、大風、沙塵陸續抵達，公眾需關注臨近預報預警，合理安排出行，外出注意防範雨雪、大風和沙塵天氣帶來的不利影響。同時部分地區氣溫下降迅猛，請提前準備厚衣護體，謹防著涼感冒。（來源：中國天氣網）
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來源： 中國網際網路聯合闢謠平台