隨著電子血壓計的普及，很多人購買 了電子血壓計進行自我血壓監測；那麼自己在家測量血壓和到醫生診室測量血壓相比，哪一個更準確呢?
其實，家庭自測血壓的可靠性更強 ，高血壓患者應該選擇在家自測血壓；那是為什麼呢？
1、人體的血壓高峰與醫院正常的上班時間往往不一致
大部分醫院的上班時間：上午是8點到11點半，下午是2點到五點半；在一天24個小時當中，人體的血壓是不斷發生變化的，大部分人血壓的高峰期是清晨和傍晚時分，而這兩個時間和醫院的正常上班時間往往是錯開的，因此 ，在醫院測量的血壓，往往不是一天當中我們血壓的最高值， 與我們自己在家測量的血壓可能存明顯的差別 ，即：在醫院測量的血壓不高，而實際我們的血壓是升高的，這樣就很可能造成高血壓的漏診。
2、在家自測血壓可以排除「白大衣性高血壓」，避免高血壓的誤診
有些患者在醫院的環境中，在面對醫生的時候，會明顯感到精神緊張、焦慮和壓力大，這樣容易導致心跳加快、血壓升高，被稱為：「白大衣性高血壓」；自己在家自測血壓，測可以很好的避免這種情況的發生，避免高血壓的誤診；
3、家庭自測血壓，不受時間限制，可以隨時測量
家庭自測血壓，可以隨時進行，當我們感到不適的時候，我們可以測量血壓；當我們沒有任何感覺的時候也可以測量血壓；這樣可以幫我們判斷，這種不舒服的症狀與血壓的升高有沒有關係；
4、家庭自測血壓可以發現：夜間高血壓
有些高血壓患者，白天的血壓接近正常，但是夜間血壓卻升高，這些高血壓患者，往往容易不容易發現，而被忽視，這是很危險的；而家庭自測血壓可以幫助發現：夜間高血壓；
5、家庭自測血壓，比診室血壓對醫生的參考價值更高
家庭自測血壓，可以多點、多時段測量：可以在清晨測量，可以在吃藥前測量，可以在吃藥後2~3小時測量，可以在睡前測量，也可以在夜間測量，以及在有可疑不適症狀的時候測量；多點測量血壓，可以了解血壓的變化情況，對醫生的參考價值遠遠高於診室的單點測量；
6、普及家庭自測血壓，對高血壓以及心腦血管疾病的防治非常有幫助
學會家庭自測血壓，可以幫助家庭所有成員監測血壓；這樣對提高高血壓的知曉率、治療率、控制率都會有很大的幫助，避免有些患者，直到發生腦出血、腦梗塞、腎功能異常才發現自己患有高血壓；發現家庭成員中有高血壓患者，必然也會引起其他成員的重視，從而改變生活方式和不良的生活習慣；
家庭自測血壓比診室測量血壓有著非常多的優勢，那麼如何確保家庭自測需要的準確性呢？
1、首先確保血壓計的質量：
現在大多數人在家使用的是電子血壓計，簡單方便；但是電子血壓計也非常靈敏，如果使用或保存不當，準確性就難以保證；所以要選擇正規廠家，按說明書正確使用和保存；並定期校對，以確保儀器的準確性；
2、測量血壓前15~30分鐘不要吸菸、飲酒、喝濃茶、喝咖啡、劇烈運動等，至測量前至少休息10~15分鐘左右。
3、在明顯有飢餓、飽餐、寒冷以及明顯有尿意等情況下測量血壓，會導致血壓偏高，因此測量血壓前，要 排 空尿 液，並避免在飢餓、寒冷、飽餐等狀態下測量血壓；
4．測量血壓時要保持正確的坐姿：要坐有靠背的座椅，雙腳著地，不要蹺 二郎 腿，這樣 可以避 免肌肉緊張；無論 使用哪種血壓計，血壓計的袖帶要跟心臟保持在同一水平；如果患者是仰臥，袖帶也要跟心臟保持在同一水平 。
5、測量血壓時應保持安 靜，不講 話 、不活 動肢體 、不思考問題。
6、如果上臂過粗的患者測血壓 ，應使用更長更寬的袖帶來壓 迫肱動脈， 如使用平常的袖帶，一是測量不方便，常常導致測量失敗，二是測得的血壓往往比真實值偏高 。
7．每次自我監測血壓時，應連續測壓3次 ，每次間隔1~2分鐘， 去掉第一的測量結果，取後兩次 的平均值 ，因為首次測量的結果往往偏高；在初次診斷為高血壓、在服用降壓藥的初期、在調整降壓方案後，等血壓還不未控制穩定時，應每日多次監測血壓，早上在起床並排尿後、服藥前測量，下午在4~6點測量，晚上在臨睡前測量 ，連 續測量 1~2周，直到血壓控制平穩，再逐漸減少測量頻率；如果1~2周血壓仍然不能達標，應及時去醫院複診，聽從醫生的安排。
8．當血壓穩定達標時，不需要每天測量血壓，一般 每周 選擇 1天進行血壓測量即可 ，可以早 晚各1次 。
9、家庭自測血壓一般比診室測量的血壓測量水平低，家庭自測血壓在135／85mmHg相當於 診室血壓 的140／90135／85mmHg 。如果不在 同一天測量的3次血壓的平均值 ，大於 135／85mmHg ，就 該 懷疑為高 血 壓，應及時去醫院就診，必要是進行24小時動態血壓監測；