跑步5年，明白的6個道理。
今天分享6個跑步5年後，你會明白的道理。
·第1個，跑步訓練非常容易疲勞，在恢復變慢時就應該多休息，不要忽視"跑休是跑步的一部分"這句話。不會休息就無法正常工作。身體變強是一個潛移默化的過程，更多的時候發生在睡眠休息的時候。
·第2個，跑量多並不一定是正向效應。雖然常說量變引起質變，但是平時的質量還是要比跑量本身這個數字更關鍵。盲目的跑量多，可能只會積累疲勞，增加受傷風險。
·第3個，想跑快不是一蹴而就。很多人覺得，跑得快就是練間歇、練節奏、練速耐。其實變快需要的是持續地、全面地訓練，既要注重速度耐力，也要打好有氧基礎。更重要的是，變快是一個過程，不是一兩周、一個月就能看到效果。
·第4個，跑齡越長，性格越穩。跑步一年，你想試試半馬；兩年想征服全馬；3年開始有成績要求想參賽想PB(個人最好成績)。當到了5年這個節點時，你會對跑步有更多的感悟。回歸本我，更加沉穩。
·第5個，帶傷跑步，得不償失。訓練出現傷病，很多人都會立刻停下，但是真到了比賽，很多老手出現傷病時，不願意輕易放棄，抱著拼一拼就麻木了不痛了的僥倖心理。這樣一味堅持可能會導致傷病加重，得不償失。
·第6個，越跑越慢，不在少數。在跑者的路上，變快並不是唯一答案，越跑越慢、越跑越多也是一種選擇，通過跑步，腳步更穩，里程更長。
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