很多人的頭髮都面臨著兩個大問題。一個是發質差，經常會幹枯分叉，甚至脫落。另一個就是白髮。無論是哪個問題，都很影響我們的形象。下面就看看，當頭髮出現這樣的問題時，我們在家應該如何打理養護吧。
1.堅持用護髮品
平時根據自己的發質，堅持使用護髮素、發膜、精油等護髮品，能滋養頭髮，為頭髮提供營養；強韌髮絲，可以讓一些發質問題得到改善，讓頭髮持久柔順光澤有彈性。
2.堅持按摩梳理
要堅持按摩梳理，頭皮按摩能夠刺激頭部穴位，調節皮脂腺分泌，促進頭部血液循環；使頭皮養分充足供給給頭髮，可頭髮潤澤美麗，有效減少和預防頭髮發質問題的發生和白髮的出現。注意按摩時，要用手指的指腹；按摩時要均勻用力，輕輕按揉。
常梳頭髮有按摩的功效。梳子最好選用骨質梳、木製梳。梳的時候不可用力過猛，也可以用自己的雙手指腹來按摩，對秀髮也是非常好的。
3.保證營養攝入
頭發生長需要營養素，如蛋白質、脂肪、胺基酸，及微量元素鋅、鐵、鈣等。因此平時要均衡飲食，注重營養搭配，不可偏食挑食。儘量清淡飲食，少吃辛辣油膩等刺激性的食物。要多吃新鮮的肉蛋奶和蔬菜水果，還要多吃一些黑色的食物。
這些食物本身就含有豐富的蛋白質和維生素等頭髮所需的營養和微量元素，多吃有助於發質的改善，可使頭髮光澤柔潤而富有彈性，對頭髮變黑也非常有好處。
4.自我調節情緒
壓力大，精神焦慮，這些都會在無形之中加劇白髮。因此在生活中，一定要學會調節自己的情緒，減少焦慮，及時解壓。要學會放鬆，感覺壓力太大時候，可以通過運動、聽音樂等方式排解壓力，保持心情平和。
5.調節生活作息
生活作息的變化，會影響人體正常的循環和新陳代謝，從而間接影響我們的頭髮，讓頭髮變得乾枯，脆弱易斷，變白。因此平時生活中一定要作息規律，早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。
還要減少吸菸酗酒的次數，多運動鍛鍊。堅持運動有助於調節體內循環，促進血液流通，使頭髮保持健康的活性狀態，這對於養護改善發質以及恢復黑髮也是很有幫助的。
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