書名：《從內耗到心流》
【導讀】
【內容概要】
弗洛伊德有段話揭露了一個人生真 相：只有當生命接近尾聲的時候，人們才知道自己究竟是不是這段人生的主宰者。而我們自視為地球的主宰卻在面對自己的時候無所適從。我們並沒有辦法 正視自己的痛苦和缺 陷，大部分時候都是自欺欺人的。生活中也都是這樣的例子：玩一會吧，等下更有 效 率的學習；今天要早起，哎算了再睡一會吧；手機不能再玩了，蕞後再看五分鐘…我們最大的幻覺就是相信自己就是我們所認為的那個人
這本書可以客觀的讓我們知道自我認知和真 正的快樂，了解理性和慣性的分工，明確自己的行為目標，應對現代都市的四大病（拖延症、強迫症、手機依賴症、選擇困難症），去了解快樂的秘密，像玩遊戲一樣做一件事，做到知行合一做一個簡單的人。作者在書里用了大量的生活案例來解釋複雜時代下的熵減行為
書里用一套行之有 效的認知行動框架幫助讀者掌握熵減的法則，9組實用的熵減工具走出應對內耗的第 一步，同時有著12個現實應用指南讓我們在改變的時候獲得高 級的快樂。而且還能在書里評估到自己的多 維熵值和成長熵型
書里說到內耗是熵值的蕞高形態，也就是我們常說的心累到不行，對快樂的感知陷入麻木，作者也例舉了幾個非常有 效的行動列表，比如徹 底斷舍離、屏 蔽日常噪音、阻斷幻想來源、秉持極簡消費、開展冥想式呼吸、提升多巴胺等等。生活在這麼一個並不鼓勵自我探索、過度注重結果而非過程的社會，做一個簡單的人竟成了自我實現的蕞高標準
踐行熵減是我們奪回人生掌控權的起點，這個世界很大，我們肉身卻很渺小。解鎖心流就是有著清晰的目標和及時的反饋，像玩遊戲一樣做一件事，希望看完這本書的你也可以毫不猶豫的回答：不用等那麼久，我已經走在了主宰自己的人生道路上了
️【讀者贊貶】
【推薦】
本以為又是一本速溶雞湯，沒想到品出了作者滿滿的誠意，恨不得把自己畢生領悟都掏出來為別的淋雨者撐傘，希望可以幫助到有需要的人，也希望作者還能攢出下一本書。