肝臟不好真的會讓人變醜!5 大護肝建議,快收藏!

青白江醫保 發佈 2023-11-28T07:51:55.411506+00:00

(來源:科普中國)最近一則話題#原來肝臟不好真的會變醜#衝上微博熱搜第一,引發了廣泛關注。圖片來源:網絡截圖很多網友疑惑,自己面色發黃、發灰,是不是肝臟不好?先說答案:肝臟不好,的確會影響顏值!那麼肝臟到底是如何影響顏值的呢?今天來詳細說說。01肝臟不好,是如何讓人變醜的?

(來源:科普中國)

最近一則話題#原來肝臟不好真的會變醜#衝上微博熱搜第一,引發了廣泛關注。

很多網友疑惑,自己面色發黃、發灰,是不是肝臟不好?先說答案:肝臟不好,的確會影響顏值!

那麼肝臟到底是如何影響顏值的呢?今天來詳細說說。

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肝臟不好,

是如何讓人變醜的?

肝臟被稱為「人體的化工廠」,是人體內臟中最大的器官,也是人體最大的營養中心和最大的「垃圾毒素」處理場。
肝臟的功能非常複雜,它與人體很多生理活動密切相關。不僅是膽汁的來源器官,參與糖、脂肪和蛋白質這三大營養物質的代謝,還能對很多物質進行滅活、解毒,比如滅活雌激素、醛固酮等。

肝臟的這些功能,可以從以下幾個方面影響我們的顏值:

1、膚色

肝臟在分泌膽汁的過程中會處理一種色素,叫膽紅素。如果肝功能不好,膽紅素就會過多地留在血液中,皮膚的顏色也會隨著膽紅素的濃度而改變。

在輕度到重度的高膽紅素血症中,皮膚的顏色分別從黃色到棕色。而膚色發黃很容易給人一種無精打采的病態感。

2、面容

肝功能不好時,會因無法及時滅活體內雌激素而導致毛細血管擴張和新生血管。尤其像臉部、軀幹上會長一些血管團,這種「蜘蛛痣」非常影響外貌,看著就像蜘蛛趴在皮膚上一樣。三分之一肝硬化患者臉部、眼眶周圍皮膚跟發病前相比較黑,面容消瘦枯萎,這是由於肝功能減退,黑色素增多導致。

3、水腫

肝功能不好,還可能導致水腫。這跟肝臟合成白蛋白的能力受損有關,主要表現為低蛋白血症,典型症狀就是下肢水腫、腹脹(腹腔內出現腹水導致)等。

4、手部

手的顏值也會受到肝功能影響。

一是雌激素活性過強,手掌的毛細血管擴張,手掌出現紅斑,被稱為「肝掌」;

二是手指頭變粗、變短,像一根杵一樣;

三是指甲增厚、縱向隆起、白色帶,晚期肝硬化患者甲板呈磨砂玻璃樣不透明,近端呈粉狀白色。

以上都是肝功能不好對顏值的影響。對於男性,由於雌激素不能有效滅活,還可能會出現乳房發育等現象。

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維護肝臟健康
5 個實用建議快收藏

要想有美美的外貌,就要有好的肝臟。這裡提供一些保護肝臟的實用建議,供大家參考。

1. 避免喝酒
喝下去的酒精大多數都需要通過肝臟代謝,對肝臟的傷害很大,輕則引起酒精肝,重則導致肝硬化,甚至是肝癌。

2. 保持健康的體重
相信很多人都知道,肥胖會增加脂肪肝的風險,進一步可能發展為肝硬化、肝癌。但很多人不知道的是,快速減肥/營養不良也可能導致脂肪肝。
因此保持健康的體重,減肥也要適度,比如每周減重 0.5~1 千克體重。

3.合理飲食
合理的飲食對於預防肥胖、脂肪肝非常重要。應避免高熱量食物、飽和脂肪、精製碳水化合物,如白麵包、白米飯、普通義大利麵和糖(包含果糖),多吃富含纖維素、多不飽和脂肪、蛋白質的食物,以粗糧作為碳水化合物的主要來源。

4. 合理使用藥物和保健品
肝臟是很多物質在體內的代謝場所,盲目使用藥物和保健品都會增加肝臟不必要的負擔。

無論是藥物還是保健品都要把握其適應證,遵循說明書和醫生的指導,該用的時候才用。

5. 保持鍛鍊
鍛鍊既是減肥的手段,也是針對輕度脂肪肝的治療手段。

堅持鍛鍊,能燃燒脂肪,減少脂肪在肝臟的堆積。根據中國居民膳食指南的建議,建議每周至少進行 5 天中等強度的身體活動,累計 150 分鐘以上,主動身體活動 6000 步。

需要注意的是,儘管肝臟不好可能會對外貌產生一定的影響,但我們不能僅僅從外貌來評判肝臟的健康狀況。肝臟的功能遠遠超出了外貌的範疇,它對於整體健康至關重要。

通過保持健康的生活方式、良好的飲食習慣和定期體檢,我們可以預防和管理肝臟疾病,確保肝臟的健康和功能。

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