今日端午:記得吃「4樣」做「1事」,除濕熱,順應節氣~

光明網 發佈 2023-12-05T12:17:41.899716+00:00

端午節是我國上古先民以龍舟競渡形式祭祀龍祖的節日,同時它也恰逢芒種節氣前後,天氣日漸炎熱,濕邪偏勝,常使人感覺悶熱難耐,疲乏多汗。

農曆五月初五

是我國的傳統節日「端午節」

五月初五太陽重入中天

「端午」即是一年中陽氣最旺之時的開端

火熱漸盛,端午節也稱為「端陽節」

端午節是我國上古先民以龍舟競渡形式祭祀龍祖的節日,同時它也恰逢芒種節氣前後,天氣日漸炎熱,濕邪偏勝,常使人感覺悶熱難耐,疲乏多汗。此時以蛇、蠍、蜈蚣、蜥蜴、蟾蜍等「五毒」為代表的毒蟲出沒,蚊蟲滋生,被稱為「惡月」或「百毒月」,是傳染病、皮膚病高發的季節,因此正如民間諺語所云:「端午節,天氣熱,五毒醒,不安寧。」

在這個全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日裡,端午時節的養生保健顯得至關重要,特別要注重清熱、祛濕、驅毒、養陽等幾方面。

祛濕清熱

飲艾葉茶

明·李時珍《本草綱目》記載:「艾葉服之則走三陰而逐一切寒濕,轉肅殺之氣為融和。」

艾葉苦辛而溫,有暖氣血而溫經脈,逐寒濕而止冷痛的作用。對寒性的胃脘痛、腹痛、月經不調等皆可應用。另外,對空調病、濕疹、斑疹、冷虛症、等症狀也具有很好的緩解作用。

艾葉茶製作方法

取新鮮的艾葉15g洗淨,加生薑5片,大棗5枚,紅糖適量,水煎服。或取鮮艾葉15g,白糖20g,共煮湯飲用,適用於婦女經期煩燥,尿赤灼痛,口乾口苦等。還可以每次取干艾葉3g左右,沸水沖泡後代茶飲。

吃糯米粽

中醫認為,糯米具有補中益氣、養胃健脾、固表止汗、清熱解毒等作用。包裹用的粽葉,在熟熱之後也有藥性,蘆葦葉、竹葉、荷葉都有清熱功能。總的來說,粽子有清熱除煩、助脾開胃的作用。

進食時須注意,製作粽子的原料糯米黏性較大,過量進食容易引起消化不良,阻礙脾胃的升降之性,導致便秘、腹脹等症狀,所以不可貪食。

洗佩蘭浴

端午濕熱漸盛,各種真菌、細菌大量繁殖,人體濕熱出汗,空氣中的過敏原增多,蚊蟲活躍,日照增強。於是,各種皮炎、濕疹、手足癬、蕁麻疹、白癜風等皮膚類疾病開始多發。將菖蒲、生艾葉、佩蘭等香草混合,煎水洗澡,可解熱清暑、化濕健胃、並預防皮膚病。

驅毒辟邪

門懸艾蒲

《荊楚歲時記》:「是日采艾為人形,懸於戶上,以攘毒氣。」

艾草有辟邪、招百福的作用,在端午時節,家家戶戶都會在門口懸掛或插上用紅紙紮好的艾草,艾草獨特的香氣可以讓「五毒」(蜈蚣、壁虎、蛇、蟾蜍和蠍子)遠遠地避開,以保佑家人的吉祥平安。同時端午的艾草里含油量也是最高的時段,這時候的艾草有「一艾頂十艾」的說法。

塗雄黃酒

古語曾說 「飲了雄黃酒,病魔都遠走」。這是因為雄黃酒有殺菌驅蟲解五毒的功效。

塗灑雄黃酒是端午節習俗之一。在沒有碘酒之類消毒劑的古代,把雄黃酒塗抹在眼皮、嘴唇、耳朵孔、鼻孔周圍,可以祛毒解癢,驅蚊避蛇,防治皰疹和疥癬。需要注意的是,由於雄黃能從皮膚吸收,外用亦不宜大面積塗擦,以防中毒。

首重養陽

艾灸養陽

中醫提倡「春夏養陽」。端午之後即將迎來陽消陰長的夏至節氣,陽氣至盛之日,也是陰氣漸長之時;而濕疫毒邪俱屬陰邪,易消耗人體陽氣。

天氣炎熱,無節制的使用空調,過食生冷寒涼的食物,耗傷人體陽氣,損害脾胃功能,導致免疫力下降,會引起感冒、胃腸功能紊亂等。所以,端午時節需順應天時,保養人體陽氣。

民間有端午灸的傳統。中醫艾灸是運用艾絨對腧穴的溫熨刺激,通過經絡的傳導,起到益氣溫陽、溫通氣血、散寒除濕、拔毒祛邪作用的一種治法。端午前後辨證運用艾灸,可養陽扶正,增強體質,防病祛邪。

艾灸方法及注意事項

艾灸方法

點燃艾條一端,燃端距穴位或局部2~4厘米處熏灸,以局部皮膚感到溫熱且無燒灼感為度,每個穴位灸5〜15分鐘,不能過長。

注意事項

艾灸更適合緩解「寒證」,使用應先諮詢中醫。艾灸時注意及時清理燃端的灸條的灰,避免脫落在皮膚上造成燙傷。

來源: 約見名醫

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