心理諮詢的三個階段

北京會明心理諮詢 發佈 2024-01-29T16:15:23.543377+00:00

完整的心理諮詢一般包含探索、領悟、行動三個階段。1、探索階段心理諮詢的最初階段,多是由來訪者傾訴自己的故事,諮詢師營造一個安全氛圍,鼓勵你分享自己的經歷、感受和想法。諮詢師搜索重要的線索,通過來訪者的訴說了解來訪者發生了什麼,問題形成的原因是怎樣的,期待獲得怎樣的幫助。


完整的心理諮詢一般包含探索、領悟、行動三個階段。

1、探索階段

心理諮詢的最初階段,多是由來訪者傾訴自己的故事,諮詢師營造一個安全氛圍,鼓勵你分享自己的經歷、感受和想法。諮詢師搜索重要的線索,通過來訪者的訴說了解來訪者發生了什麼,問題形成的原因是怎樣的,期待獲得怎樣的幫助。在諮詢師無條件地積極關注中,慢慢地你會從中獲益。此階段也是來訪者對諮詢師建立信任的階段,在初始階段,對於來訪者來說,對來訪最重要的是被看到,被聆聽,被理解,不必急於獲得領悟或做出改變,建立信任的咨訪合作關係,是有效心理諮詢的基礎。

2、領悟階段

隨著探索的深入,在專業諮詢師的引導下,來訪者開始從新的角度看待事物,慢慢能理解困擾內心的前因後果,越來越靠近自己內心真實的想法和感受,明白自己為什麼會被卡住。

3、行動階段、

慢慢理解自己為什麼會被困住,就到了採取行動的時候,改變的過程中,有來訪者對未知的恐懼和擔憂,可能和最初想要改變的急切心情一樣強烈,因此成就感和挫敗感交替出現,如發生這樣情況,不必擔心,諮詢師會與來訪者一起討論這些體驗,為來訪者帶來力量。

總結:以上三個階段不是截然分開,是在諮詢的過程中,交叉進行、逐漸深入的過程。每個階段需要多少次的諮詢以及完成一個完整的諮詢的總次數,取決於來訪者的具體情況和諮詢目標等多方面因素。

改變的確讓人喜出望外,但是也要耐住性子,慢慢來。畢竟----事緩則圓,語遲則貴!


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