春分後,補氣血的時節到了,如果有這5個表現,一定要養好身體

活法兒 發佈 2024-02-29T15:52:42.451783+00:00

《黃帝內經》講:「諸病於內,必形於外。」中醫望聞問切四診,望診在最前面。很多疾病還未發生時,身體都會出現些小的變化,見微知著,及時發現這些變化,就能把大問題消滅在搖籃里。總是感冒,容易過敏、感染《黃帝內經》講:「正氣存內,邪不可干。

《黃帝內經》講:「諸病於內,必形於外。」


中醫望聞問切四診,望診在最前面。很多疾病還未發生時,身體都會出現些小的變化,見微知著,及時發現這些變化,就能把大問題消滅在搖籃里。


總是感冒,容易過敏、感染


《黃帝內經》講:「正氣存內,邪不可干。」


中醫認為身體正氣能抵禦外界病邪侵犯,這和現在的免疫力抵抗外界細菌病毒是相似的。


感冒時的症狀,是身體正氣和病邪鬥爭的表現。感冒後身體煩惱能很快消失,並且長時間不再感冒,說明身體正氣充足,能及時趕走病邪。



如果經常感冒,症狀連綿不斷,很久也不好。遇到冷風就打噴嚏,節氣、天氣變換也不舒服,以前不過敏,但突然對某些東西過敏了。都說明氣血變弱了,生活中需要增加運動,多吃些補肺氣的食物。


除此之外,個人生活很注意乾淨,但出現了反覆的婦科感染,正氣不足+濕熱侵擾,就無法抑制這裡的細菌,尤其是身體特別勞累時。


情緒低落緊張,偶爾心慌


氣血變少時,身體感覺到不對,就容易變得緊張,猶如緊繃的弦。


開始並不明顯,但以前是樂觀開朗的人,不知道什麼時候開始,情緒容易低落、緊張,一點小事都會煩躁,和身邊的人吵鬧、生氣。


身體緊張時肝失疏泄,氣血運行和消耗加快,保證大腦和關鍵器官的功能,這會影響心神,導致心慌、失眠、焦慮等煩惱。



甚至突然出現心律不齊,心跳加快,心慌,氣短無力的問題,去醫院檢查心臟也沒有問題。這與身體緊繃的狀態有關,尤其是情緒不穩定,加班、勞累後,氣血被大量消耗時突然出現。


肝失疏泄也會影響脾胃,有些人會出現胃口差,不想吃東西。有些朋友則會因為身體太虧,而胃口變好,總想吃,如果少吃一頓,或餓的時候沒有及時吃到東西,情緒就會很快變糟糕,變暴躁。


顏值突然下降


氣血足的人,面色紅潤有光澤,皮膚細膩光滑有彈性,頭髮亮麗,看上去青春有活力。氣血不足,就容易衰老,顏值下降。


如果臉部失去光澤,面色暗沉萎黃,多是氣血不足、氣血不暢,面部肌膚缺少濡養導致的。


《證治準繩》講:「血盛則榮於發,則鬚髮美;若氣血虛弱,經脈虛渴,不能榮發,故鬚髮脫落。」


氣血充足的人,頭髮烏黑、濃密、柔順,每天有脫髮,也有足夠的新頭髮長出來。哪怕上了年齡,頭髮變白,發量也不會少的可憐。若是頭髮乾枯發黃、開叉變多,發量減少都是氣血出了問題。



《黃帝內經》講:「脾之合肉也,其榮唇也。」


健康的嘴唇,豐潤紅活,方正端平,看上去紅潤有光澤,摸起來柔細有彈性。有些人唇色淺,呈淡粉色,也是健康的。


嘴唇淡白或發暗,沒有光澤,說明氣血相對虧虛,不能充養嘴唇。多是脾胃弱產生氣血少,術後、出血多等原因導致。


嘴唇顏色偏灰黑,唇邊發黑或唇周膚色青、黃,是脾腎陽虛、濕重的表現。日常還容易疲憊、不想動、犯困、頭暈,氣短,手腳涼等。


氣血不足,臉色太差的朋友,日常可以煮補氣養血的五紅湯喝。


滋補強壯、利水除濕的紅小豆20粒,補虛益氣、養血安神的紅棗6顆,健脾養胃、潤肺化痰的紅皮花生20粒,補養肝腎精血的枸杞20粒,補血活血的紅糖根據口感2勺左右,適量水煮即可,做湯煲粥都可以。


身體比較堵、濕氣重,可以把溫性的枸杞換成消食、理氣化痰紅山楂和橘皮。


氣血虛,手掌也會變差


氣血充足的人,手的顏色跟身體其它部分差別不大,「紅黃隱隱,明潤含蓄」,指甲則是圓潤有光澤、淡粉的顏色。


手掌顏色偏黃或偏白,皮膚皺皺的,溫度也不高。手指指腹扁平、薄弱或者指尖細細的,整個指甲發白,月牙消失,多是氣血無法充分到達指端的緣故。


大家看嬰兒和老人的手,老人氣血虛,相對手「乾枯」的就明顯。除了氣血太虛,也有些朋友是氣鬱體質,氣血堵在體內,到不了手掌,也會這樣。



指甲上有小針孔一樣的凹坑,甚至整個指甲根部或中央塌陷下去,或出現橫紋,多是因為陰血虧虛,肝腎不佳。身體容易疲勞,熬夜多的人最好多注意一下。


有時過於勞累或用腦過度,指甲變得粗糙不光滑,有一兩條特別明顯的豎紋凸起來。這是身體在提醒你要休息了,得好好休養下。


「肉肉」在局部堆積


《黃帝內經》講:「脾主運化水谷之精,以生養肌肉,故主肉。」


脾主運化,不僅運化水谷的營養,也運化水液代謝。當脾氣虛運化無力,水濕就會在體內停留,容易有「肉」堆積。


自身氣虛導致的肉肉堆積,最大的特點就是肉比較軟,無力,容易先堆積在身體某個地方。


「脾虛眼袋大,腎虛眼袋黑」,後天形成的眼袋主要是脾腎虛弱導致。而脾主肌肉,脾氣虛,眼瞼上的肌肉變得鬆弛,久而久之,眼瞼就因無彈性容易下垂,加上水濕停聚堆積,充水浮腫,形成了眼袋。


氣血虛的朋友經常坐著、躺著,腰腹部也容易有很多囔囔肉,從胃脘下一直到腰腹。還有些氣血郁堵的位置可能出現小的腫塊。


很多人認為是肥胖導致了三高和各種問題,其實肥胖發生前,身體內部氣血已經出了問題,只是後面變得更嚴重了,出現了疾病。



身體出現這些信號時,你最需要的,其實真的是遠離壓力,好好放鬆,好好睡覺,好好吃飯。這些簡單、平穩規律的生活就是對身體最好的修復。


平常可以多吃些健脾補氣血的食物,比如:小米、山藥、芡實、燕麥、大棗、五指毛桃、牛肉、桑椹等。


氣血正常發揮對身體的好:一要充盈,二要暢通。


很多人虛不受補,大多氣血不通、經絡瘀堵。除了調理情緒,日常可以多推肝經。肝主疏泄,調節全身氣血的運行,肝鬱,氣血就會鬱結不通。


推肝經:


用手掌根從大腿根部,沿著大腿內側推到膝蓋附近,每次推300下。推的時候最好蘸一點精油,以免擦傷皮膚。推到過於痛疼的部位,可以減輕力度,但要多推幾次,儘可能的推通。


身體堵,日常又習慣吃補品的朋友,可以搭配著疏肝理氣的玫瑰一起,比如人參、大棗和玫瑰花一起,一邊補一邊疏通。


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