「天然黃體酮」找到了,建議年過50歲的女性要多吃,老得慢!

小石榴美食記 發佈 2024-02-29T18:40:57.458128+00:00

#頭條創作挑戰賽#導語:「天然黃體酮」找到了,建議年過50歲的女性要多吃,護膚美容,老得慢!大家好,我是小石榴。黃體酮又叫孕酮,是女性體內一種非常重要的性激素。黃體酮主要是由卵巢分泌的,與女性月經的形成,以及懷孕後胚胎的發育有密切的關係。

導語:「天然黃體酮」找到了,建議年過50歲的女性要多吃,護膚美容,老得慢!

大家好,我是小石榴。黃體酮又叫孕酮,是女性體內一種非常重要的性激素。黃體酮主要是由卵巢分泌的,與女性月經的形成,以及懷孕後胚胎的發育有密切的關係。

千萬不要以為只有懷孕了才需要黃體酮,其實黃體酮對女性很重要,女人一到了50歲,還想要有女人味,還不顯老,那黃體酮 一定不能少。


如果說缺了黃體酮呢,那很明顯的表現就是容易面色暗黃,皮膚鬆弛,容易長痘痘,長斑點,晚上睡覺還特別容易出汗,身體還容易浮腫,最讓人頭疼的是體重不停的往上長,而且缺乏黃體酮很有可能會讓你提前步入更年期。


因此,我們日常就可以通過食物來補充黃體酮,多選擇一些富含「天然黃體酮」的食物,比如黑豆、桑葚、紅棗、黃豆等,建議年過50歲的女性要多吃,護膚美容,不顯老!下面分享一種黑豆簡單美味的做法。

黑豆

準備食材:黑豆、黑芝麻、核桃仁、杏仁、花生、黑糖

具體做法

1.把黑豆清洗一下,洗掉它表面的灰塵和雜質,洗淨後控干水分,加入半多碗的清水,大火煮開轉中小火煮20分鐘。

2.準備一把核桃仁放入碗中,加入清水清洗乾淨。核桃仁是補腦之王,搭配黑豆一起營養翻倍,更能激發出黑豆中的黑色素的作用,對身體益處多多。洗好後控水撈出來,加入半碗清水,放一旁浸泡十分鐘。


3.準備一小把的杏仁,杏仁要用不苦澀的杏仁,用清水清洗乾淨以後,放一旁浸泡十分鐘。


4.小碗裡面準備半碗黑芝麻,芝麻可以多準備一些,提升口感的同時還能增加營養。


5.下面我們來看一下鍋裡面的黑豆也煮好了,看起來變得胖乎乎的了。我們用勺子把黑豆控水撈出來,放在盤中備用。煮黑豆的水不要倒掉,這裡面含有大量的黑色素和花青素,倒在一個小碗裡面備用著。


6.接下來把黑豆放入鍋中,全程用中小火慢炒,炒干黑豆表面的水分,炒出它裡面的水汽,這樣做出來的丸子存放的時間會更久。炒制爆皮,露出裡面的綠芯就可以了。接著再把泡好的核桃仁放進來一起炒,再炒三分鐘左右,核桃仁用手一搓,輕鬆脫皮就可以了,口感脆而且香。


7.出鍋後倒進研磨機里,再把黑芝麻也倒進來。加入半碗花生米,注意花生米一定要用生的,生花生米養胃,早上吃對身體有益。


8. 蓋上蓋子後,把所有的食材攪碎,稍微帶點顆粒感,吃起來有嚼勁兒也更香。


9. 再把煮黑豆的水倒進鍋裡面,再放兩塊老黑糖煮一下,把黑糖煮化,把湯汁煮的粘稠一點。再把打碎的黑豆粉倒進來,用小火加熱,快速的翻拌,把糖汁和黑豆粉攪拌均勻,攪拌好以後用手攥起來能夠抱團。


10.接下來我們再把鍋裡面的所有食材用手給它團成一個一個的小黑丸子,丸子的大小和雞蛋黃大小就做好了


結語:這樣做的黑豆芝麻丸裡面有黑豆、芝麻、花生米和紅糖,營養是十分全面的,吃起來的口感香甜軟糯,特別的美味好吃。如果說你想在50歲的年紀還不顯老,黃體酮一定要補夠了。

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