婦科醫生:女人45歲後,不想雌激素越來越少,這4物要少吃

莉醫生科普談 發佈 2024-05-15T08:37:02.816603+00:00

導語:衰老屬於是沒有人能夠阻止的一種行為,我們大家只能夠通過某一些方式來幫助延緩身體的衰老速度。女性朋友在到了一定的年齡以後,特別是過了45歲之後,隨著更年期的來臨,身體裡的激素水平會下降,此時卵巢功能逐漸衰退,子宮也會變得脆弱起來,把這些問題都是衰老因素所造成的。

導語:衰老屬於是沒有人能夠阻止的一種行為,我們大家只能夠通過某一些方式來幫助延緩身體的衰老速度。

女性朋友在到了一定的年齡以後,特別是過了45歲之後,隨著更年期的來臨,身體裡的激素水平會下降,此時卵巢功能逐漸衰退,子宮也會變得脆弱起來,把這些問題都是衰老因素所造成的。

關於「雌激素」,你了解多少?

雌激素屬於是女性健康以及美麗的一項重要基礎,只有保證身體裡的雌激素處於一個穩定的狀態,才可以更好地滋養肌膚,也有助於維持身體內環境的相關穩定,幫助呵護個人的身體健康。

女性自從進入到青春期之後,卵巢開始分泌雌激素,這樣能夠促進身體各個器官的發育,還可以促進子宮內膜增生,如此以來女性便會經歷月經初潮。

雌激素屬於是女性身體當中非常重要的一種女性荷爾蒙,包含雌二醇、堆酮等,主要是由胎盤以及卵巢產生,而少量的則是由腎上腺皮質以及肝臟分泌。

身體當中的雌激素分泌充足,這種女性看起來會更有吸引性,能夠吸引異性的注意力。但是女性在過了45歲之後,身體裡的雌激素分泌量會開始發生日益減少的現象,這就會加速衰老,而各種婦科疾病也會隨之而來。

為何女性年齡越大,雌激素會慢慢下降?

女性朋友在到了一定的年齡之後,特別是過了45歲,隨著更年期的來臨,身體裡的激素水平下降,卵巢功能會逐漸衰退,此時子宮會變得脆弱,這些問題都是衰老造成的。

除此之外,許多女性朋友在日常生活里存在著不太健康的飲食習慣,比如暴飲暴食、高膽固醇飲食、高熱量飲食、缺乏運動等。

這些不健康的生活模式和飲食習慣都會容易增加腸胃負擔,並且會容易影響子宮健康,如此以來就會容易減少雌激素的分泌。

除此之外,如果想要雌激素保持在平穩狀態,那么女性在過了45歲之後,一定要少吃以下這4種食物,避免雌激素越來越少。

婦科醫生:女人45歲後,不想雌激素越來越少,這4物要少吃

咖啡和濃茶

隨著社會的進步與發展,大家的生活壓力和工作壓力都變得越來越大,而面對強大的工作量,許多人都會選擇提升醒腦。

而在日常生活當中,最常見的提神飲品分別是咖啡以及濃茶這一類食物能夠很好的刺激我們的神經系統,但是飲用過量的話就會容易帶來失眠現象,甚至會容易影響個人的內分泌。

晚上睡不著覺長期如此,不僅會容易影響到第2天的精神狀態,也會容易影響內分泌,使女性的雌激素出現缺乏問題。

爆米花

爆米花是最近幾年來深受人們喜愛與歡迎的一種休閒小零食,特別是看電影或者是看電視劇時,大家都會選擇去吃爆米花。

但是若是攝入過多的爆米花就會容易使身材越來越胖,爆米花當中含有豐富的纖維元素,進入到身體裡會使卵巢功能受損,這也會容易影響到自身的雌激素水平。

卵巢特別脆弱,如果大家不注重保養的話,就會使身體攝入過多的鉛元素,如此一來不僅會使女性出現臉色暗沉的現象,也會容易使雌激素越來越少。

辛辣之物

很多人在日常生活當中都是無辣不歡的,大家會常吃麻辣燙、火鍋、麻辣拌等辛辣刺激性的食物,雖說好吃美味,但是也會容易使女生的身體受到損傷。

辛辣刺激植物會容易影響身體的神經中樞,使人變得比較亢奮,也會容易影響個人的健康,甚至會使大腦皮層處於一個過度興奮的狀態。

除此之外,辛辣之物會容易損耗身體裡的津液,導致人們出現內分泌不穩的現象,在這種問題的影響之下,雌激素也會出現日益減少的問題。

醃菜

雖說醃製的鹹菜吃起來特別方便,並且能夠促進下飯,但是卻不建議女性過了45歲之後經常吃。

醃製的食物在醃製的過程當中會加入大量的鹽分和添加劑,其中的硝酸鹽含量是非常高的。

雖說硝酸鹽並不一定會損傷健康,但若是長期大量攝入的話,就會容易影響卵巢功能,使雌激素分泌有所變少。

45歲以後,多吃這3種食物有助於補充雌激素

葛根

葛根是非常常見的一種中藥,與此同時它也屬於是藥食同源的一種食物,其中富含著豐富的雌激素成分。

進入到身體裡可以增強女性的新陳代謝效率,不僅可以增強雌激素水平,還可以增強免疫力,幫助延緩身體衰老。

豆製品

豆製品是由大豆經過浸泡研磨加工製作而成的,其中的營養物質含量很高,比如維生素、植物蛋白、大豆異黃酮、礦物質、微量元素等。

其中的大豆異黃酮屬於是一種類似女性雌激素的成分,所以女性在過了45歲之後,如果想要很好的補充雌激素,大家可以常吃豆製品,好吃不長胖。

蜂王漿

蜂王漿當中含有著比普通蜂蜜更加豐富的胺基酸、蛋白質、礦物質以及維生素,另外也能夠達到抗衰老以及增強免疫力的效果。

適當合理的去吃蜂王漿,可以很好的增強內分泌,幫助修復受損的生殖系統,可以有效的補充天然雌激素,以此來延緩女性身體衰老。

延伸閱讀:雌激素多少會影響懷孕嗎?

雌激素的高低確實會影響懷孕。

一般情況下,女性身體當中的激素水平都屬於是非常平衡的一個狀態,如果雌激素水平過低,此時會容易帶來不孕的問題。

雌激素不僅會促進子宮內膜增生變厚,也會容易使子宮肌層變厚,血運增加,這就會使子宮收縮力有所增強,增加子宮平滑肌對於催產素的敏感性。

而若是雌激素水平偏低,就會容易影響子宮內膜的正常生長,此時也會導致子宮出現受孕困難的現象。

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