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本文深入探討中醫理論中「腎主骨，肝主筋」對睡眠質量的影響，並提供實用的調理方法。從飲食、生活習慣到中藥調理，全面解析如何透過調理腎與肝來改善睡眠問題。無論是夜間多夢、失眠還是夜尿頻繁，本文都提供了具體的解決方案，幫助讀者擁有更好的睡眠品質。
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本文深入探討中醫理論中「肝主筋」的概念及其對睡眠質量的影響。文章詳細解釋了肝與筋的關係，以及如何通過調理肝血、疏肝理氣、清肝降火等方法來改善睡眠質量。此外，還提供了實用的中醫建議和日常生活中的應用技巧，旨在幫助讀者通過中醫智慧獲得更好的睡眠。
