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本文深入探討比基尼備賽期間碳水化合物的正確攝取時機與量，提供專業的飲食策略與實用建議。從備賽的基本原則到各階段的營養調整，再到碳水化合物的來源選擇與攝取時機，全面解析如何透過科學飲食達到最佳比賽狀態。適合準備參加比基尼比賽的選手及對健身飲食有興趣的讀者參考。
