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本文專為準備參加比基尼比賽的女性選手提供全面的飲食指南，重點介紹如何在備賽期間平衡好脂肪與壞脂肪的攝取。從增肌期到減脂期，再到高峰週，每個階段的脂肪攝取策略都有詳細說明，幫助選手在保持肌肉量的同時，有效減少體脂肪，達到最佳的舞台呈現效果。文章還包含了專業的營養建議和實用的飲食技巧，是比基尼選手不可錯過的寶貴資源。
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這篇文章專為即將參加比基尼比賽的選手提供最後一周的飲食調整策略，從水分平衡、電解質調整到碳水化合物循環，詳細解析如何透過精密的營養調控來最大化肌肉清晰度和飽滿度。文章不僅提供了科學依據，還包含了實用的飲食建議和常見錯誤避免，幫助選手在比賽當天呈現最佳狀態。
