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面牆深蹲是近年來爆紅的健身動作，有效鍛鍊腿部肌肉，但許多人擔心對膝蓋造成傷害。本文深入探討面牆深蹲對膝蓋的影響，提供正確姿勢、適合對象、以及注意事項，幫助讀者安全有效地進行訓練，避免受傷風險。文章更提醒膝蓋有傷或初學者應循序漸進，並強調運動前後的熱身與伸展的重要性。讓您在享受深蹲帶來的好處同時，保護好自己的膝蓋！
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