氧秀課
為什麼會焦慮，這些危害你可知道？
有的人一旦焦慮，就產生了拖延，越多任務，越無法開始，就越焦慮。其實每個人都會焦慮，大部分人焦慮時，就會產生失眠、頭暈、肚子不舒服、疼痛、心悸等不好的軀體反應，相對應的，不耐煩、煩躁、易怒、低落等情緒也會隨之而來。
如何提高自身的代謝能力？這4個方法堅持做，促進燃脂速度
真實例子就是筆者的一個朋友，大學期間堅持節食減肥這種不科學的減肥方法，堅持了2個月，體重是下降了，但是身體也出現了很多問題，影響女生最大的就是月經遲遲沒有來。
有種「自律」叫星二代健身，運動從娃娃抓起！
現在的小孩可以說是十項全能，德智體美勞全面發展，分分鐘把叔叔阿姨、哥哥姐姐們拍在沙灘上。尤其是星二代們，從小自帶光環，比普通孩子擁有更多關注。看到這些孩子，不禁捫心自問「但凡我有這個自律性，也不至於流下肥胖的淚水。」1.
71歲的她靠身材爆上熱搜！被全娛樂圈追捧，這個華裔女人絕了
說的是71歲的華裔設計師Vera Wang照片中的她身材線條纖細、狀態滿分，尤其是那兩條美腿，緊緻而修長，光看腿的話你會以為這是17歲少女的腿!
53歲大叔，一身精緻的肌肉，超越無數年輕人，這才是真正的型男
有誰想過自己50歲之後的樣子，我相信在大多數人的印象中，一定是一個油膩的中年大叔，容顏不再精緻，也不再帥氣，挺著一個大大的脂肪肚，肌肉開始慢慢鬆弛，力量開始下降，看到體檢報告上很多的注意事項，總是會聽到「人到中年」「年過半百」這樣詞彙開始慢慢恐慌，但其實可以有另一種人生，後面還有
小白健身只需3個動作+獨特訓練計劃，快速提升肌肉力量，增肌減脂
健身小白終於準備好運動健身了，也辦好健身卡了，但隨之而來的是多種多樣的困惑和迷茫，小白的最終問題是，我怎麼樣鍛鍊才能提升力量，達到自己想要的增肌或者減脂的目的。
失眠就是失眠症嗎？有什麼區別？該如何診斷？
這可能是很多人擔心的問題，但是請大家明白一點，失眠不等於失眠症，失眠症雖然是抑鬱症的危險因素，但兩者有本質的不同，失眠作為一種臨床症狀是可以通過積極治療得到改善的。
焦慮吃什麼可以緩解 焦慮喝什麼湯好
調查發現人體在攝入比較多的鈣後，心情會更加的好，更容易獲得快樂，不再容易緊張、暴躁焦慮了，而日常生活中牛奶、酸奶與奶酪是鈣的主要來源，特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。
健身不必選在健身房，選對方法和動作，在家也能練出好身材
其實，控制身材最健康、最有效的方式就是運動，而由於工作的繁忙或經濟問題，有些人是沒有時間去到健身房，有的人是不捨得這一份花銷，但不論出於怎樣的目的，都不能阻止運動的腳步，今天我們就來跟大家普及一些運動方面的知識，並且推薦給大家一些簡單方便，不用器械，徒手就能完成的訓練，不分地點和
體重360磅的「肌肉巨獸」圍度誇張，負重深蹲300KG，仍然不滿足
前言:俗話說，肌肉是男人最好的外衣，在男人的心目中，能擁有一副肌肉身材，不僅能穿衣有型，更是一件能彰顯男性魅力的事情。