中醫健康養生雜誌
睡覺「認床」怎麼辦?中醫妙招,幫你恢復睡眠
旅行失眠會影響體力的及時恢復,讓人難以有好心情去享受第二天旅行時帶來的快樂,這會令旅行的益處大打折扣。
出去旅行一定得注意的事:把握好節奏,別讓身體「吃了苦」
文/郭仲華 寧夏中醫醫院暨中醫研究院 主任醫師出遊時,有人喜歡上山下海,有人喜歡走走停停,還有人喜歡逛吃逛吃。那麼對於不同方式的旅行來說,有哪些問題是需要共同注意和把握的呢?
端午安康:吃粽子,掛菖蒲,習練功法助健康
端午佳節,艾葉幽香吃粽子是這天的頭等大事粽葉飄香,糯米軟滑世間百味都是好味或咸或甜都要品嘗吃粽子,解熱毒包裹粽子的葉子多是葦葉。葦葉性平,味甘、澀,入肺、胃經,有清熱解毒、涼血通淋之功效。
古法熬製的酸梅湯,幾塊錢煮一大鍋,健脾開胃,是夏日養生必備
仲夏日,又到了梅子黃熟的季節,民間素有「煮梅」的習俗。此時,高溫伴著雨水侵襲大地,南方多雨地區也常將這一時期稱為「梅雨季」。青梅,性味酸、平,有收斂生津作用。青梅含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種無機鹽等營養素。
名老中醫錢文燕:想要皮膚好,得養好身和心
文/羅浩 運城職業技術大學 講師孟閆燕 北京中醫藥大學 副研究員錢文燕 中日友好醫院 主任醫師錢文燕首都國醫名師,中日友好醫院皮膚科主任醫師,北京中醫藥大學臨床特聘教授。師承著名中醫皮膚外科專家趙炳南先生,深受其真傳。首都國醫名師錢文燕已87歲高齡,行醫60餘年,愈病無數。
腰部酸痛,可能腎虛是禍根
文/吳美鳳 何艷娟 上海中醫藥大學附屬曙光醫院 指導老師/汪小冬 上海中醫藥大學附屬曙光醫院副主任護師在日常生活中,很多人都容易出現腰酸的問題。由於腰酸的位置與腎臟的解剖位置比較接近,很多人可能會分不清到底是腰出了問題還是腎出了問題,擔心自己腎虛,便胡亂地吃一些補藥。
感冒了?幾根蔥就能搞定,趕緊學一學「天然感冒藥」的製作方法吧
文/楊敏 成都中醫藥大學 副教授蔥,因其味道馨香,能給菜色增添風味,很受大眾喜歡。更有甚者,會在房前屋後或廚房的窗台上栽培蔥,以便做菜時方便取用。就是這樣一種家喻戶曉的調味料,很多人不知道它的白色部分也是臨床上常用的一種中藥——蔥白。
網紅 「輕斷食」能減肥又益健康,「5+2」「16+8」應該這麼選
「四月不減肥,五月徒傷悲,六月路人雷......」這是一首勸人減肥的打油詩。現在追求苗條身材的人越來越多,由於減肥導致的身體問題也層出不窮。作為減肥界的明星方法,「輕斷食」真的安全嗎?
牛奶補虛損、豆漿養脾胃,進來看看你適合喝什麼
文 / 曹艷萍 雲南省中醫醫院 主任醫師牛奶是西式早餐的代表飲品,豆漿是中式早餐的傳統飲品,二者均為高蛋白的營養飲料,在民間各有「粉絲」。與此同時,受到體質差異的影響,有些人喝了牛奶會腹脹、腹瀉,而有些人飲用豆漿後會加重腸胃原有的不適。
性價比最高的養生——睡覺
人的一生,有三分之一都是在睡眠中度過的。就是這三分之一的時間,直接影響人在白天的生活狀態。世界衛生組織曾經在一項公告中提到,睡眠缺乏是所有現代化國家的流行病。