樂然堂
不能早起又不能熬夜，我們應該如何正確地調整睡眠時間呢？
這也衍生了很多的夜生活文化，十二點才睡覺似乎已經成為了如今大多數人的選擇。不過，在大多數人的認知中，早起是一件很健康的事情，特別是那些凌晨四五點起床的人，在大家的認知中，應該算是很健康的了。
心情鬱悶時怎麼通過食物改善？推薦10種改善心情的健康食品
當你心情不好或者壓力大的時候，很可能不自覺地去吃東西來改善情緒，特別是吃一些含糖量高、口味重、高熱量的食物， 吃完後心情可能暫時會好一些。
揭幕：幾十噸重的恐龍是怎麼飛上天的丨人類的意識從何而來？
雖然科學的腳步每天都在飛速前行，為我們揭開了一個又一個真相，但在我們生活的這個大千世界裡，依然有太多的「黑暗」需要科學之光來照亮。
不被誇大廣告侵害，堅守這6個護膚原則，皮膚想不好都難
每個人都希望自己擁有著水嫩絲滑的肌膚，其實你完全可以擁有這一點，但在護膚保養這方面，並不存在什麼靈丹妙藥。這個過程是非常緩慢的，但是只要堅守護膚的這6種原則，你的皮膚也可以很完美。每個人在成長的過程中，都是會日漸衰老的，無論什麼都無法改變。
裸睡到底好不好？標準答案來了，有利有弊，看你屬於哪種情況
樂然堂今日話題:裸睡到底好不好，應該注意些什麼?對此也是眾說紛紜，沒有統一的答案，關於此問題，我們首先要從其中的利弊方面來分析，是否能夠裸睡，主要還是要看自身的身體狀況，適合的則會使睡眠更舒適，不適合的則會適得其反。
酸奶營養豐富，而你喝的真是酸奶嗎？一眼分辨酸奶和風味飲料
酸奶是由鮮牛奶發酵而製成，含有豐富的維生素、蛋白質等多種營養，能夠調理腸胃，同時對於一些乳糖不耐受的人群，也可以享用的奶製品。
你的皮膚真的需要去角質嗎？其實它一直在默默的保護你
在我們日常護膚中，總會有個去角質的環節，很多人認為去掉角質會使皮膚更加水嫩富有光澤。甚至很多人會頻繁的去角質，但是角質層並不一定就是廢物，它對於我們的皮膚也有一定的保護作用，如果頻繁的去角質，不但不能護膚，還可能使我們的皮膚受到不同程度的損傷。角質層有哪些作用？
素食主義被吹上天，這是在「教你」如何摧毀你的身體
如果有人問你，多吃肉好還是多吃蔬菜好，想必即便是喜歡吃肉的人也會認為多吃素好。而近些年，很多人對於養生的重視，甚至過度提倡「素食主義」，認為吃素有益於健，能夠長壽。
失眠絕不只是乏力、沒精神這麼簡單，其實比你想像中的更可怕
在睡覺前1小時儘量避免看書或使用電子產品，不睡覺時不要坐臥在床上，如果超過30分鐘仍無睡意，可以先起床離開臥室，做一些簡單的事情，等有睡意時再上床睡覺。