樂然堂
不能早起又不能熬夜,我們應該如何正確地調整睡眠時間呢?
這也衍生了很多的夜生活文化,十二點才睡覺似乎已經成為了如今大多數人的選擇。不過,在大多數人的認知中,早起是一件很健康的事情,特別是那些凌晨四五點起床的人,在大家的認知中,應該算是很健康的了。
心情鬱悶時怎麼通過食物改善?推薦10種改善心情的健康食品
當你心情不好或者壓力大的時候,很可能不自覺地去吃東西來改善情緒,特別是吃一些含糖量高、口味重、高熱量的食物, 吃完後心情可能暫時會好一些。
揭幕:幾十噸重的恐龍是怎麼飛上天的丨人類的意識從何而來?
雖然科學的腳步每天都在飛速前行,為我們揭開了一個又一個真相,但在我們生活的這個大千世界裡,依然有太多的「黑暗」需要科學之光來照亮。
不被誇大廣告侵害,堅守這6個護膚原則,皮膚想不好都難
每個人都希望自己擁有著水嫩絲滑的肌膚,其實你完全可以擁有這一點,但在護膚保養這方面,並不存在什麼靈丹妙藥。這個過程是非常緩慢的,但是只要堅守護膚的這6種原則,你的皮膚也可以很完美。每個人在成長的過程中,都是會日漸衰老的,無論什麼都無法改變。
裸睡到底好不好?標準答案來了,有利有弊,看你屬於哪種情況
樂然堂今日話題:裸睡到底好不好,應該注意些什麼?對此也是眾說紛紜,沒有統一的答案,關於此問題,我們首先要從其中的利弊方面來分析,是否能夠裸睡,主要還是要看自身的身體狀況,適合的則會使睡眠更舒適,不適合的則會適得其反。
酸奶營養豐富,而你喝的真是酸奶嗎?一眼分辨酸奶和風味飲料
酸奶是由鮮牛奶發酵而製成,含有豐富的維生素、蛋白質等多種營養,能夠調理腸胃,同時對於一些乳糖不耐受的人群,也可以享用的奶製品。
你的皮膚真的需要去角質嗎?其實它一直在默默的保護你
在我們日常護膚中,總會有個去角質的環節,很多人認為去掉角質會使皮膚更加水嫩富有光澤。甚至很多人會頻繁的去角質,但是角質層並不一定就是廢物,它對於我們的皮膚也有一定的保護作用,如果頻繁的去角質,不但不能護膚,還可能使我們的皮膚受到不同程度的損傷。角質層有哪些作用?
素食主義被吹上天,這是在「教你」如何摧毀你的身體
如果有人問你,多吃肉好還是多吃蔬菜好,想必即便是喜歡吃肉的人也會認為多吃素好。而近些年,很多人對於養生的重視,甚至過度提倡「素食主義」,認為吃素有益於健,能夠長壽。
失眠絕不只是乏力、沒精神這麼簡單,其實比你想像中的更可怕
在睡覺前1小時儘量避免看書或使用電子產品,不睡覺時不要坐臥在床上,如果超過30分鐘仍無睡意,可以先起床離開臥室,做一些簡單的事情,等有睡意時再上床睡覺。