本草世界
人體對維生素B12的需求不高,但不可或缺,出現5個症狀說明該補了
在維生素大家族中,有一種人體不可或缺的重要維生素——維生素B12,這種維生素又被稱為鈷胺素,同時,它也是B類維生素中唯一含有金屬元素的營養成分。人體對於維生素B12的需求量雖然比較小,但這並不意味著它不重要,一旦身體出現缺乏維生素B12的情況,就可能出現以下5個症狀。1.
常吃豆腐,對身體有2大好處,但有些豆腐或與大豆無關,建議少吃
豆腐是生活中最為常見的一種豆製品,這種食物一直深受人們的喜愛,尤其是對於一些牙口不太好的老年人來說,像豆腐這種軟嫩細滑的食物,更是「深得人心」。不僅如此,由於豆腐的烹飪方法多樣,無論是煮熟了吃,還是涼拌著吃都是非常家常的美味佳肴,所以,人們對它的喜愛幾乎不受地域的限制。
經常失眠多夢,或與枕頭不適合有關,了解這3點,幫您選個好枕頭
人的一生有接近三分之一的時間要在睡夢中度過,優質的睡眠質量能夠對我們的精神狀況和身體健康起到不可替代的作用。但是,由於生活、學業、工作上的壓力,不少朋友都感覺到自己的睡眠狀況愈發下降,失眠多夢也是稀疏平常,十分苦惱。
酸奶適合飯前喝還是飯後喝?如何挑選適合自己的奶品?4點講清
奶製品一向是人們補充營養的好幫手,除了口感醇厚的鮮奶外,市場上最受歡迎的往往是滋味細膩、風味獨特的酸奶產品。很多人都知道,酸奶中有大量的益生菌成分,能夠輔助腸胃蠕動、改善消化功能。而且,酸奶中的鈣元素、鋅元素等物質含量豐富,對營養均衡也有改善效果。
口腔潰瘍真正的病因是什麼?怎樣做,才能加速消除「口瘡」?
口腔潰瘍,我們又叫它「口瘡」,是口腔黏膜常見的潰瘍性損傷,也是日常生活中常見的疾病。目前口腔潰瘍的發病率較高,有10%左右的人群患有。常發的發病部位在口腔的唇內側、臉頰、軟齶、牙齦等處的黏膜上。一般多為圓形白色,呈凹陷面。
吃核桃有3個禁忌,很多人還不知道,趕緊了解清楚,別忽視
作為堅果的代表,核桃是很多人非常喜歡的食物。大人們會經常給小孩兒吃核桃,認為核桃可以補腦,小孩子吃了以後會更健康。雖然核桃的營養價值確實很高,能夠滿足身體對一些營養的需求。但是,對於核桃的成分及食用方法,可能很多人並不清楚,吃核桃也是有一些禁忌需要注意的。
這3個生活習慣很常見,但不利於健康,如果你有,建議儘早改正
健康長壽自古以來就是人們所追求的目標,那麼在日常生活中,我們應該如何使自己保持健康呢?其實,除了要做好飲食調理與運動鍛鍊外,我們還應該積極去改善生活中的不良生活習慣。一般來說,生活中有3個人們習以為常的小習慣,是不利於身體健康的,如果長期如此,甚至可能增加患某些疾病的風險。
花生究竟有哪些營養價值?生花生和熟花生,哪個更有營養呢?
花生算得上是一種常見的,營養價值較高的堅果。那麼,名氣如此巨大的花生,究竟有哪些營養價值呢?雖然在大多數人眼中,堅果類的食物,所含有的油脂都比較多,可是花生中所含有的油脂,多半都是不飽和脂肪酸。
按摩雖好,但這5類人卻不適合,如果你也在其中,請引起重視
眾所周知,按摩具有一定的養生功效,從中醫的角度上來看,按摩不僅可以疏通經絡、運行氣血,還能夠起到平衡陰陽、調理腑臟的作用。但我們要注意的是,按摩雖好,有一部分人在日常生活中卻並不適宜按摩,否則就可能給身體帶來致命的傷害。建議大家對照下文自查,若你也在其中,一定要引起注意。1.
火龍果對身體有哪些好處?這3個健康常識需要注意,別弄巧成拙
水果是大家比較喜歡的食物,特別是女性,會選擇吃水果減肥、防衰老。事實如此,很多水果對人體健康有幫助,因為水果中富含維生素、水分,恰好這些也都是身體必需的,所以吃水果有益身體健康,這是毋庸置疑的。