第一美食
空腹絕不能吃的食物，不懂忌嘴要傷身！常吃這3種，春天吃了好
空腹的時候，我們腸胃處於一個比較特殊的狀態，專家表示:空腹狀態下吃的食物，對身體健康有很大影響，並不是所有的食物都可以空腹食用。
大量上市！鈣是牛奶18倍，中老年常吃，手腳麻利精神頭足——蝦皮
#頭條創作挑戰賽#蝦皮是由毛蝦加工製作而成，別看個頭小，卻有著「鈣庫」的美譽。每100克蝦皮含鈣量約2000毫克，而牛奶的每100克含鈣量才108毫克左右，蝦皮的含鈣量足足是牛奶的18倍。
李蘭娟：早上是養肝「黃金期」，建議常吃4種早餐，利於肝臟健康
肝臟素來就有「身體將軍」之稱，維持著身體的運轉。肝臟是我們身體最重要的代謝器官，這4種食物，都是肝臟最愛的食物，養肝健脾，補氣養血，越吃越健康。
如果家裡不差錢，這4款零食建議中老年人常吃，不但解饞而且有益
春季養生最佳期，正所謂「藥補不如食補，補食不如補氣」，今天就是廣大中老年人推薦幾款補氣血、養精神的小零食，別一提到零食就害怕，其實只要吃得對，對身體很有好處。
「養生不排寒，一切都白談」，3種食物隔三差五吃，寒氣一掃而光
俗話說「十病九寒」，中醫上也有「百病寒為先」之說，許多疾病都是由「寒」引起的，如果你經常手腳冰涼、夜尿多、易腰疼，那就說明你身體裡面有寒氣。體內有寒氣的原因有很多，比如無節制地熬夜、缺少體力活動、過分貪涼飲冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。
心臟決定壽命！建議中老年：別太節儉，多吃這4樣，越來越年輕
如果心臟出現了問題，會影響到人體的健康，人的壽命也會受到影響。洋蔥具有保護心臟的作用，建議大家不妨多吃些，不管多貴也要吃。
流感高發期，4種「高維C」蔬菜要常吃，增強免疫，應季而食身體棒
尤其是對於體質比較差的中老年人、小孩子來說，想要提高身體免疫力，除了鍛鍊身體外，還有多吃些「高維生素C」的蔬菜。
「天然含鉀」蔬菜前4名，中老年多吃，精神好力氣足，增強免疫力
進入春季，陽氣升發，人們常常出現「犯困」，每天哈欠連天，沒有一點精神，這就是人們所說的「春困」，即使每天睡眠很充足，也會常常犯困，這在提示我們身體「缺鉀」了。鉀元素可以起到維持神經肌肉興奮性，也是高血壓、高血脂、高血糖的「克星」！
82歲中醫，每天吃這2樣，心臟比年輕人還強!做法簡單，營養又解饞
人到中老年，身體的各項機能都在退化，尤其是心臟容易衰竭，心是「五臟六腑之大主」，心功能正常則氣血健旺、精神飽滿、神情志明。