瑜伽解剖學
65歲開始健身，87歲成為健身教練，如今92歲希望去激勵更多人！
都說健身瑜伽會讓人上癮汗水是最廉價的保養品這位從65歲才開始健身87歲成為健身教練如今92歲的瀧島未香她仍希望以教練的身份活到100歲去激勵更多的人！
2套 「懶人」 瑜伽序列，假期這樣在家躺著練，太舒服了
今天，給大家推薦2套修復瑜伽序列，幫你消除身體疲勞、酸痛，緩解壓力，修復受損的身體，恢復活力！
46歲的舒淇到底有多美？這種瑜伽後的鬆弛感真的太迷人了！
46歲的舒淇告訴大家。歲月並不會蹉跎所有人。只蹉跎不捨得對自己好的人。不刻意，非常自然舒服的美。46歲的舒淇身材從來沒有走樣過。
為了胸部不下垂，這 8 組瑜伽動作要常練！
萬物皆上漲，唯有胸下垂，8組瑜伽動作預防胸下垂！在瑜伽中，很多體式可以上提乳房，緊緻胸部，預防下垂，比如後彎、倒立以及手臂支撐類體式。今天給大家分享7個簡單的瑜伽動作，提拉胸部效果非常好！
3套超好用晨練瑜伽序列，分享給堅持晨練的你！（附詳細步驟）
對於大部分的瑜伽老師和自律的瑜伽人來說堅持瑜伽不僅是一種生活方式更是每天的必需品今天，給大家分享3套超好用的晨練瑜伽序列，練完超級舒服，送給每天堅持瑜伽晨練的伽人們，一起來看看吧：第1套1、站立側彎山式站立，雙手向上舉過頭頂右手握住左手手腕，身體向右側彎保持5-8個呼吸，然後向左
30 分鐘經典流瑜伽序列，減脂&瘦全身，效果槓槓滴！
今天，給大家分享一套經典流瑜伽序列，在一呼一吸的流動中，打開身體，燃燒脂肪，練完簡直太酸爽了!山式站立在墊子前端，雙腳併攏。
什麼是練瑜伽逆生長？瑜伽8年的她，變化太驚人了！
快40歲看起來比32歲還要年輕狀態好。可能連她自己也沒想到。狀態發生了翻天覆地的改變。同時她還是3個孩子的媽媽。