家庭醫生雜誌
哪些小習慣能讓人睡得著、睡得香？
網友提問：都說「春困秋乏夏打盹」，可我不知道咋回事，睡眠質量一直不太好。請問有哪些日常習慣有益於睡眠？以下5個日常習慣，可以幫你放鬆身心，安神助眠。1、睡前至少1~2小時不飽食一般來講，胃的排空需要3小時左右。根據食物種類不同，排空時間會有所不同。
全家「二陽」！新冠第二波來了？這類人假期容易中招，醫生建議這樣防
五一假期快到了，很多人都已經計劃好去哪裡玩了吧!但這兩天的熱搜，讓我們的心又提起來了:距離去年底的疫情高峰馬上5個月了，第二波疫情高峰，終於來了嗎?
感覺父母越來越老？那是沒有做好補氣養陰這一步
抖音有一個熱門話題——你是在哪個瞬間發現父母老了？評論區的網友紛紛講述自己與父母的故事，「發現父親蹲下站起後，膝蓋會發出咯吱聲音」、「上幾層樓就氣喘吁吁，歇一會兒才能繼續上」、「讓我幫忙剪白髮，發現太多了根本剪不完」......爸媽的衰老並不是突然之間的，而是一個漸進過程。
天天抽菸喝酒，一定會短命？有人常年養生，為啥卻活不久？背後原因，看完瞬間醒悟
在以往的科普文章中，我們有跟大家分享過抽菸喝酒的危害，也有分享一些養生妙招，但在留言中也經常出現這樣的疑問：你們說天天抽菸喝酒影響健康，為啥我家隔壁王大爺天天抽菸喝酒，身體卻一點問題都沒有，現在都九十歲了？
脖子上長疙瘩，是癌症？脖子有一圈黑黑的，是病嗎？一文說清楚！
在人體各部位中，脖子「占地」不大，但卻非常非常重要。而在日常生活中，大家也會遇到各種關於脖子的健康小問題，接下來我們就來聊聊~脖子上長疙瘩，是癌症嗎？轉頭、低頭時，脖子有點痛，用手一摸，脖子上長了個軟軟的「小疙瘩」，讓人心裡咯噔：這難道是癌症？
睡覺手機放枕邊，輻射更大易致癌？地鐵安檢輻射大，孕婦千萬別過？
說到輻射，幾乎人人忌憚，尤其是孕婦等特殊人群，更是避之不及。近年來，關於輻射的說法也層出不窮，例如:地鐵安檢門輻射大，孕婦千萬別過!
隔夜白開水是「害人水」？電熱水壺燒的水，是癌症「催化劑」？看完心裡一顫
水是生命之源，生命的起源、孕育和維持，都離不開水。 如果沒有水，人體就無法維持血液循環、呼吸、消化、排泄、體溫恆定等生理活動。但是，水紅是非多。日常生活中，我們能聽到的關於喝水的流言可太多了，有人說白開水隔夜會變成「害人水」，有人說電熱水壺燒的水會致癌，這都是真的嗎？
孕期有性生活VS完全禁慾，生出的寶寶會有什麼不同？
而隨著孕期的到來，「那件事」也成為了兩個人間的煩惱，在很多人的觀念里，懷孕期間禁止性生活是天經地義的。
誰說肝癌來時靜悄悄？得肝癌的人，身上4個異常藏不住！別因一時疏忽終身遺憾
在很多人印象里，肝臟是個「啞巴」器官。其他器官們有啥不舒服了，都會「哼哼唧唧」地鬧出點動靜，來引起我們重視。
3月養生，貴在「順」！肝氣疏順了、整個人都舒服，別白白錯過
中醫認為，「逆春氣，則少陽不生，肝氣內變。逆夏氣，則太陽不長，心氣內洞。逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦滿。逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨沈。」