陪你養生
簡單易學的平板支撐到底有多好用？長期堅持，身體能獲得4個改變
進入了炎熱的夏季，我們身上的衣著自然也變得清涼起來，一些原本能夠靠衣服遮擋的贅肉現在也逐漸顯現。三月不減肥，八月徒傷悲，但其實想要身材勻稱從當下開始訓練也還來得及。日常生活中，我們往往經常感嘆沒有場地，沒有器械等問題影響我們的鍛鍊。
50歲後堅持運動身體健康，有幾種運動要避開，可能會加速衰老
相信很多人都會像老張一樣，認為人到中年就不要再折騰身體了，別折騰壞了，事實恰恰相反，年過50正是鍛鍊的好時機，我們一起來看看，具有代表性的我們所熟知的人他們年過50一直都在運動，現在身體怎麼樣了?
60歲後要學會偷懶，四件事情「越懶」越好，吃上還得「糙一點」
有很多人風風火火一輩子了，到了老年的時候還是改不了自己的急性子，但我們又能夠發現很多老年人在上了年紀之後，明顯是變得更「佛系」了，原本容易著急上火的事情在他們的面前似乎都變得不著急了。
有些蔬菜焯過水才能吃，避免食物中毒，為了家人健康，學學不壞事
夏天水果蔬菜要多豐富有多豐富，這兩種食物都含豐富的維生素，但是不同的是，水果全都可以直接吃，而蔬菜有些卻需要烹飪熟透了，吃著才安心。
老年人如何防止肌肉快速流失？3個訓練方法，幫助老年人增肌
生活中我們也經常看到這樣的老人，手臂上已經沒有多少肉，很多都是皮膚鬆弛，而且看起來非常瘦，衣服都穿得松松垮垮，感覺風一吹就能倒，其實這都是因為年紀大，肌肉流失導致的。
酒量的大小，到底取決於什麼？一喝酒就臉紅和不臉紅，哪種好？
「感情深、一口悶。感情淺，舔一舔」。這是酒桌上勸酒的人經常會說的一句話。很多人明明已經喝不下了，聽到這句話可能還是得強撐著把杯中的酒喝完。這都是因為中國的酒桌文化在作怪。說到「酒」，可真是讓人又愛又恨，酒能夠讓人暫時的忘掉生活中的不愉快。
牆上的霉斑，可能是「不起眼的危險」，別不當回事，要提防一下
很多家庭都會發現自己才買沒幾年，或者剛裝修好沒幾年的房子突然下水道連接口，或者牆角，只要是經常接觸濕氣的地方，或者經常陰雨綿綿，家裡返潮，就會有一些星星點點的霉斑出現，甚至還會滲水的情況發生，溫馨的一個家就這樣了，看著就很是糟心。
多長時間不抽菸算戒菸成功？要是過了3個難過的「坎」，恭喜你
煙，明明已經被世界衛生組織列為是一級致癌物，為什麼還有那麼多的人在抽菸，還越抽越來勁......每個煙盒子上面都有明目張胆地「吸菸有害健康」六個大字，為什麼還有人急不可耐的打開煙盒抽出一根煙就放嘴裡點燃打火機......煙到底有多好?為什麼現在這麼多人吸菸?
不吃米麵的低碳減肥方式可取嗎？減肥速度快是不是該高興？
現在網絡上很流行低碳飲食減肥，並且也有很多人成功從中獲益，因此這樣的減肥方式也受到了越來越多人的追捧。