健康之初 科普
消化科醫生：好腸胃是養出來的，有這8個習慣的人，腸胃都很好
在服用益生菌補充劑的時候，我們都會說，要養成良好的生活習慣才能為益生菌定植打造一個良好的腸道環境。日常生活中，也有很多人腸道菌群很健康，這與他們有良好的生活習慣、健康的身體有著直接的關係。利於益生菌生長的生活習慣有哪些生活習慣有利於腸道益生菌定植、增殖呢？今天咱們就一起來看一看。
每逢佳節胖三斤，春節後該如何減肥？
春節過年在家裡打牌、看影片，零食、飲料不離手，天天聚餐大餐不離口，不少人腰圍肥了一圈。假期的放縱口腹之慾後，很多人不得不開始重啟減肥大計，不少人為了減肥不吃飯，以消耗假期中攝入的高熱量，這種節食的方法最不可取。而且，一旦停止節食減肥，就可能導致新一輪更瘋狂的「體重反彈」。
總是打呼嚕，是睡得香麼？醫生提醒：警惕睡眠呼吸暫停綜合徵！
生活中有不少人睡覺時會打呼嚕，大家也都習以為常，總是會玩笑一句：「你這呼嚕聲隔了三條街都聽見了，還帶憋氣休息的！」但其實這些看似普通的呼嚕聲，不光會影響身邊人的休息，有的本身還是病，嚴重的可能導致猝死，被稱為「沉默的殺手」。
36歲男子堅持每天吃六味地黃丸，2個月後身體會怎樣？
36歲的小馬剛晉升為部門領導，這段時間長期處於高壓狀態下，自己感覺到身體素質明顯下降，於是到相熟的中醫館問診，醫生診斷後，認為是腎虛表現，需要喝中藥調理。
高血壓患者做好這3點，血壓穩穩的，遠離腦卒中
腦卒中是我國居民排名第一位的死亡原因，心血管疾病患者是腦卒中的高發群體。腦卒中發病率高、起病急驟、預後極差且發病率高，不過好在腦卒中是一個可以有效預防的疾病。
醉酒之後，千萬不要做這3件事，嚴重可危及生命
晚來天欲雪，能飲一杯無？在寒冷的冬天，人們喜歡小酌一杯，驅寒又有意境。從健康的角度來講，我們不提倡飲酒。飲酒對肝、腎、消化系統、血液循環系統、大腦都有不同程度的損害，還是股骨頭壞死的誘因。可以說，酒對人體的傷害是全方位的。
居家期間，作息時間紊亂，睡眠障礙發生率高
2022年世界睡眠日的主題是「Quality Sleep, Sound Mind, Happy World」，中國睡眠日的主題是「良好睡眠，健康同行」。但是據中國睡眠研究會最新發布的數據，我國24.6%的居民在睡覺這件事上「不及格」，94.1%的居民睡眠與良好水平存在差距。
飯後腹脹、腹痛，你可能是功能性消化不良
在日常生活中， 經常會有人出現腹帳、腹痛、噯氣、食慾減退、大便溏薄或便秘等消化不良的症狀，去醫院檢查時發現其並沒有發生什麼器質性疾病，這種症狀被稱為功能性消化不良。
早起牙齒上又黃又黏的東西到底是什麼？
你有沒有這種情況：早起會感到牙齒非常不舒服，照鏡子發現上面有些黃黃黏黏的髒東西，而且明明昨晚把牙刷了個遍，短短一晚，怎麼就憑空出現這種又軟又黏的牙垢？事實上，一夜之間產生於牙面上的東西，叫牙齒軟垢，軟垢長期清理不當便會滋生一種更危險的東西，也就是各種口腔疾病的源頭——牙菌斑！
經常拉肚子，千萬別忽視！4種癌症偏愛長期腹瀉的人
相信吃壞肚子腹瀉的經歷，幾乎每個人都有過。腹瀉時，你的腹部隱隱作痛，嚴重的還會上吐下瀉，令人非常難受。