秋的睡前療愈
正念系列二什麼是覺察
在古代文獻中，「正念」(mindfulness)是巴利語（巴利語是人們最初記錄佛陀教義時使用的語言)單詞sai的英文翻譯，意思是覺察、注意和記得。覺察本身很強大，而注意力是集中的覺察，所以更為強大。
正念系列一什麼是正念
在古代語境中，正念的目的是通過培養個體對心理運作方式和物質世界的本質的洞察力來減少不必要的痛苦。通過堅持不懈地練習，每個人都能夠弄清楚如何在生活中變得越來越充滿正念，培養正念是一場深層次的個人發現之旅。
在古代文獻中，「正念」(mindfulness)是巴利語（巴利語是人們最初記錄佛陀教義時使用的語言)單詞sai的英文翻譯，意思是覺察、注意和記得。覺察本身很強大，而注意力是集中的覺察，所以更為強大。
在古代語境中，正念的目的是通過培養個體對心理運作方式和物質世界的本質的洞察力來減少不必要的痛苦。通過堅持不懈地練習，每個人都能夠弄清楚如何在生活中變得越來越充滿正念，培養正念是一場深層次的個人發現之旅。