在民國時期的太原，除了王新午，練太極拳有影響的就是葛書元了。葛書元字青山，山西省稷山縣楊趙村人，孩童時候就喜歡舞弄拳腳。光緒三十三年（1907 年），十三四歲便拜本縣武師韓世卿為師學習太極，由於自小家庭條件比較困難，十五歲便到太原謀生活，做過很多職業，生活很艱苦。
我們在練習傳統拳的第一步都講究「撐筋拔骨」，是我們練習的第一步內容。講到撐筋拔骨可能很多朋友聽說過，但卻沒有仔細的研究過，首先我們要知道什麼是撐筋拔骨，所謂的撐筋拔骨實際上是拔開骨節，而不是將骨頭拔松，骨頭拔松的話那就斷了，所以沒有辦法拔松，拔松的是骨關節。
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