華西醫生減肥進階營來了!過年你先敞開吃,吃完跟到我們一起減!

2022-01-24T22:59:41+00:00

每年此時,不管是多有毅力的減脂達人,都逃不開爸媽「每天一桌菜」的深切關愛、躲不掉朋友們熱情邀約下的「胡吃海喝」。

運動鍛鍊人群不斷擴大 2022年後筋膜槍行業得到快速發展

2022-01-24T14:25:58+00:00

運動鍛鍊人群不斷擴大 筋膜槍行業得到快速發展   筋膜槍是一種軟組織康復工具,又被稱作為深層肌筋膜衝擊儀,主要是通過高頻率的衝擊,使得身體軟組織得到放鬆。

中年以後,跑步與不跑步,過的是不一樣的人生

2022-01-24T14:19:48+00:00

因為,年紀越大,就越會發現:跑步,不僅會影響一個人的容顏,還會改變一個人的體格,甚至對一個人的情緒也有影響。

脫脂奶不減肥!選牛奶的幾個坑,你可能都踩中了

2022-01-24T11:54:46+00:00

「噸噸噸」,一瓶牛奶下肚,滿足地打了個奶嗝,實在太幸福了!對很多大朋友們來說,冰闊落可以不喝,但從小喝到大的牛奶一天都不能少。只不過,牛奶喝了那麼多年,你真的會挑嗎?超市貨架中出售的牛奶,它們不光價格上有高有低,保質期有長有短。

她用繩子拽著父親跑步,真相令人動容……

2022-01-24T08:05:33+00:00

前方出現障礙物,王雪婷輕輕把陪跑繩往自己這邊拉緊一點,繩子那頭的父親立即感受到了信號,迅速做好拐彎的準備……如果不是兩個人中間那根小小的陪跑繩,很難相信她的父親是一名視力障礙患者。「在跑步中,女兒就是我的眼睛啊。」父親王克泉笑著說。

十八般武藝 || 傳統武術馬步樁功

2022-01-24T07:48:42+00:00

馬步乃勢法之母,手法運使皆賴於馬步樁法.馬步不穩手必亂,又曰:未習打,先站樁。每日清晨選一空氣新鮮、環境優美的空地,站立,兩腿分開與肩同寬,兩膝微屈,身體略下蹲,兩臂自然下垂於身前,自然放鬆。

科學減重「七分吃三分動」之上集 | 怎麼吃才能夠科學減重?

2022-01-24T02:02:55+00:00

怎麼吃才能夠科學減重?

4個基礎動作,每天10分鐘,伸展下背部,讓前屈更深入

2022-01-24T02:01:17+00:00

昨天針對身體比較僵硬的初學者,推薦了4個基礎的拉伸腿後側,增加腿後側柔韌性的動作。今天給大家分享一組針對下背部的拉伸動作。不管是拉伸腿後側還是下背部都是為前屈做準備的柔韌性練習。想加深前屈的可以多練一練。今天的4個動作是一個完整的串聯繫列。一起來看一下。

​盼盼班長帶你強化木馬2練習

2022-01-24T00:44:37+00:00

動作要領:助跑、踏板、起跳要領同屈腿騰越,起跳後積極向前上方騰起,兩臂主動前伸撐木馬,用力頂肩推手,腿向兩側分開。

同樣是鍛鍊,游泳、跑步,哪一項對心臟有較大的影響?

2022-01-24T00:20:35+00:00

大家都知道,鍛鍊對心臟健康非常有益。經常鍛鍊能加速血液循環,提高心臟的收縮力。如同一塊海綿,心臟通過舒張收縮促進血液循環。  鍛鍊時,特別是有氧運動,肌肉需要更多的氧氣,而這對心臟的需求也更大。  運動者的左心室,這一連接主動脈的部位,通常比不運動的人更強勁,供血功能更好。