日本女性長壽原因大揭秘，睡覺排最後，第一值得我們學習
日本是世界上有名的長壽國家，據統計，2007年日本的平均壽命為83歲，居世界第一。而在日本的長壽研究中還有一發現，那就是女性的平均壽命要比男性高出很多。日本女性的人均壽命為86歲，而男性為79歲。
為什麼有人天天喝酒，身體還很好？可能與這4個習慣脫不開關係！
錯誤飲酒，身體受損有相關研究發現，科學健康的飲酒可以促進人體的血液循環。喜歡喝酒的人，有這4個習慣，對身體很好習慣一：平時喜歡吃蔬菜喝酒的人，平時多吃深色的葉子蔬菜和黃色水果、或是穀物、奶類食物可以增加維生素A以及維生素C的攝入。
為什麼患腸癌的人越來越多？這5類食物就不該頻繁在餐桌出現
腸道在身體中起到非常重要的作用，古人云「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓」健康、通暢的腸道能夠更好地消化、吸收所攝入的營養，這樣身體才能夠得到足夠的養分。現代生活中，由於很多人的飲食習慣、生活習慣的改變，讓越來越多的人出現腸道問題，腸癌的發病率也是逐年升高。
女人四十後防衰老，吃什麼很重要！補好3樣東西，延緩衰老也不難
歲月催人老，儘管衰老是一件很殘忍的事情，但是面對衰老誰也不能逃脫。儘管如此，但我們可以發現每個人的衰老速度都是不一樣的，同樣的年齡，有的人看起來還是青春容顏，有的人卻已皺紋滿臉，這跟日常的保養關係很大。對於女人來說，想要延緩衰老，吃什麼很重要。
又在躺著玩手機？視力越來越差，記住「三動、四吃」，預防近視
疫情之下，大多數人都躺在家裡為祖國做貢獻，閒暇之餘少不了看電視和玩手機。下面這幾個動作和食物也許能夠幫到你記住三動、四吃，預防近視，緩解視力疲勞一動：眨眼長時間盯著手機的時候，眼睛會減少眨眼次數，因此想要緩解視力疲勞，我們可以主動眨眨眼睛。
睡前養生黃金期，謹記4種食物別碰，常做5個動作，身體會感激你
晚餐到睡覺的這段時間，我們吃的東西和做的事情，不僅關係到睡眠質量，也會影響到身體健康。睡前做的事會影響到睡眠，而睡眠又會影響到身體健康，睡前做好養生，對於健康來說往往會達到事半功倍的效果，所以說睡前是養生的黃金期。
高血糖人群：想要血糖穩，壽命長，這4種油別再吃了
有了高血糖，吃飯就成了一個問題。因為想要控制血糖，就要會吃。科學的飲食方式，可以很大程度上保持血糖的健康穩定，維護人們的健康壽命。在我們日常的飲食中，除了食物的選擇，烹飪油的選擇對血糖穩定和身體健康密切相關。想要血糖穩定，壽命長，這4種油別再吃了！
豬肉放在冰箱裡多久就不要再吃了？（科學吃肉，才能健康長壽）
在眾多肉類食物中，豬肉是我國家庭普遍喜歡的肉食，有些人一下就會買很多豬肉放在冰箱裡慢慢吃，尤其是現在春節時期，買東西不方便，更是會囤一些豬肉在家。
40-59歲是生命黃金期，牢記養生「四防三戒」，為長壽打好基礎
40-59歲的中年時期，是人生中相對成熟的年齡，也是生命黃金期，是急需要養生的年齡。40歲後，記住戒除久坐，常運動，每天堅持30分鐘的步行，每周運動3~5次。
免疫力是人體最好的醫生，教你5招，激活免疫力，少生病
我們的身體每天都會遭受各種細菌、病毒的侵襲，而免疫力是人體健康的重要保障，能夠對外部的病菌起到阻擋效果。當人體受到病毒侵襲的時候，免疫系統就會發揮出至關重要的作用，發動細胞來抵抗、消滅這些病毒。
美國研究發現：吃飯時記住一句話，可將血栓風險降三成！
美國研究發現：吃飯時記住這句話，可降低血栓風險我國的飲食習慣是一天吃三餐，在餐桌上，人們也是會經常說：「多吃點，身體好」。
男人出現這些表現，十有八九是腎不好！警告：5個習慣儘快改掉
我們的身體每天都會產生大量的廢物，這些廢物如果存留在身體內，將會對健康產生很大的影響。而腎臟就是人體重要的代謝器官，他生成尿液，將人體內的廢物、毒素排出體外。腎臟還有維持人體電解質平衡、調節血壓、活化維生素D等重要作用。中醫更是認為腎臟藏有先天之精，是人體生長、發育、生殖的本源。
高血糖不能吃水果、主食？別傻了，這些錯誤方法，不降糖還傷身
隨著社會經濟的快速發展，人們的飲食越來越多樣化，在人們生活水平逐漸提高的同時，一些在過去只有富人階層才會有的健康問題，在現代社會越來越平民化，高血糖就是其中一種。
影響男性生育能力的「禍根」找到了，提醒：7個習慣改早改早好
孕育下一代，是人們天生而來的使命感，也是自己生命的延續。近年來，我國男性的生育能力，呈逐年下降的趨勢。雖然這與環境改變有一定的關係，但也與人們的生活飲食習慣有一定的關聯。
別一說補鈣就是喝牛奶、吃鈣片！這5種食物也是「補鈣高手」
鈣並不僅僅只關係到骨骼健康，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放等各種生命活動的重要參與者。不同年齡段的人都需要補鈣，不論是人們正在生長發育階段，還是孕育新生命階段還是走向衰老的階段，充足的鈣，都可能更好地保證人們的健康。那麼如何補鈣呢？
研究發現：擁有百分百健康的人，都有6個「共性」！你滿足幾個？
大家有沒有注意，身邊總有那麼些人，每天都是精力充沛的，幾乎從不生病，每天的情緒也是比較積極的。他們的體重適中，記憶力也相對較好，隨著年齡的增長也不會成為藥罐子。這樣的人可以稱得上是百分百健康的人。這樣的人也是非常令人羨慕的。事實上，想要擁有這樣健康的身體，是有方法的。