生酮飲食的正確打開方式來了
最近幾年，生酮飲食受到很多減肥人群的追捧，這種飲⻝方式也逐漸從邊緣轉向主流。以下是關於生酮飲食的5個Tips，幫助正在進行生酮飲食的人群，實現效益最大化:01 專注於纖維。
生活中「糖」的種類這麼多，哪個最好呢？
在我們的生活中，糖類和我們息息相關，糖也代表著人體所需的最基本的能量。精準營養健身教練Brian St. Pierre曾說過:「老實說，無論你是在談論椰子糖、蜂蜜還是⻝用糖，這些甜味劑都是糖分配機制，只有微小的差異。」「有些是蔗糖，有些是果糖，它們對身體的影響略有不同。」