告別「補腎就是壯陽」的誤區，女人一樣需補腎，食療方法最重要
養腎對於中國人而言，是一件了不起的大事，不論男女，都把養腎作為養生的重點。老話說得好，養神腎為本，中醫認為，腎為先天之本，是我們身體的「老本」。腎足則人體健康，延年益壽，腎虛，則百病叢生、短命早衰。因此，養腎是我們身體健康的根本。
對於女性來說，多吃紅棗能夠軟化血管，使心臟更順暢
中醫認為，棗味甘、性溫，能補中益氣，養血生津；治脾虛弱，食少便溏，氣血虧虛等。最重要的是，還可以用紅棗煲粥，多吃紅棗小米粥，因為小米易於消化，而且含有膳食纖維，對人體很有好處，搭配紅棗效果更好。
新建群發 疫情防控期消化不良，常按這4個穴位，緩解胃動力不足！
疫情防控期，很多人會面臨吃多的問題，一旦吃多了就容易造成腸胃等一系列問題，比如消化不良、胃脹，難受等， 脾胃長時間處於不消化的狀態，也會加重身體其他臟器的負擔，因此改善消化不良是非常重要的。消化不良的人應當按以下4個穴位： 1.
慢性胃炎患者，分為這5種類型，看看自己是哪一種
我國人口眾多，慢性胃炎發病率也越來越高，據研究統計，發病率高達60%以上，嚴重影響了人們的生活質量，專家表明，慢性胃炎的發病因素與幽門螺旋菌、自身免疫、膽汁反流等因素有關。
經常熬夜的人，少吃垃圾食品是關鍵
熬夜是每個人都會面臨的問題，飲食不規律，作息不規律的出現，會使很多人出現熬夜的習慣，經常熬夜，不僅會損傷人體氣血，還會使我們的身體越來越疲勞，造成免疫力下降，最直觀就會造成精神不振、感冒、胃腸感染、過敏等症狀，對記憶力也會有無形的損傷。
春節養生，切勿熬夜，可飲「桑葚補血茶」，調理肝臟，補充肝血
一到春節，很多人忘記了正常的作息習慣，開始了熬夜模式，尤其作為女生來說，如果經常熬夜，會讓原本白嫩紅潤的臉龐，變得蒼白蠟黃，變成晦暗無華的「老臉」。之所以出現這個問題，那是因為人體所有組織器官，包括面部皮膚，都離不開血液的滋養，想要身體健康，面色白嫩紅潤，就必須有充沛的血液。
大寒養生，應以「藏」為主，避免急躁發怒，保持平和心態
今日「大寒」，是冬季最後一個節氣，俗話說：「大寒小寒，凍成一團」，很多人都知道，但是要如何做，是很多人面臨的難題。在「大寒」天，養生是非常關鍵的，接下來就具體說說大寒天應該如何養生。
春季養肺做到以下4點，幫你清肺，增強生命力！
所以，為了避免疾病的發生，要做到以下4點：1生活規律：注意休息、不疲勞、菸酒不過度2增加抗寒能力：注意早晚添加衣服，涼水洗臉、沖洗鼻腔、熱水澡3鍛鍊：晨起跑步，適量鍛鍊，深呼吸4a注意飲食：高蛋白、含維生素食物 避免疾病的發生，應當從養肺做起。
心臟病跟不良情緒和工作壓力相關，職場女性應當學會排解
當今社會不比過去，女性地位的提高也意味著承受的壓力越來越大，如今職場中的女性背負著太多的壓力，一方面需要照顧孩子，一方面還要贍養老人。
胃脹氣的人，可以經常食用橘皮和山楂來消脹
腸胃不好的人，通常情況下胃的排空所需的時間就會延長，而這時候一直進食的話，會不斷地對胃造成不同程度的危害和負擔。
舌頭可謂是腎臟的「窗戶」，腎臟好壞一看便知
舌通過經絡與五臟相連，因此人體臟腑、氣血、津液的虛實，疾病的深淺輕重變化，都有可能客觀地反映了舌象，通過舌診可以了解臟腑的虛實和病邪的性質、輕重與變化。
4個被忽視的小信號，預示你的心臟出了問題
人體內臟器官運轉是否良好可以通過外部器官表現出來，耳鳴、鼻頭髮紅、皮膚發紫、肩膀疼痛、下肢水腫等都有可能是心臟病的表面症狀；出現以下這些信號時，一定不要掉以輕心。1.耳朵：大耳垂的人可能有冠心病中國自古以來就有耳垂大有福的說法，其實不然。
從中醫講，要想知道腎臟好不好，通過觀舌就知道
舌通過經絡與五臟相連，因此人體臟腑、氣血、津液的虛實，疾病的深淺輕重變化，都有可能客觀地反映了舌象，通過舌診可以了解臟腑的虛實和病邪的性質、輕重與變化。
心腦血管疾病，離不開這3種原因！
心腦血管疾病心腦血管問題是很多人所面臨的問題，隨著飲食結構的複雜，心腦血管問題不單是老年人所面臨的問題，也是很多年輕人所需要面臨的狀況，春季溫差較大，忽冷忽熱的氣候，對血管收縮、舒張的調節要求比較高，因此，心腦血管疾病如中風、腦梗、冠心病等在春季容易發作。
糖尿病患者切莫久坐，規律運動最重要
糖尿病患者最應該面對的就是調整飲食，因為體內攝入過多的糖分，儲存在體內完全排不出來，讓身體面臨著很大的困擾，健康面臨著威脅。
脾胃虛弱，別擔心，可以多吃以下8種粗糧
粗糧一般是相對於我們平時常吃的精米白面來說面比較粗糙，像穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥以及各種干豆類，如黃豆、青豆、紅小豆等。
養生最重要的是保障充足的睡眠，失眠的人可以通過以下5點來做
夜色已深，很多人在床上輾轉反側，難以入睡，飽受著失眠痛苦，從中醫的角度來說，失眠可以通過食療來調理，身體狀況不同，食療方法也各不相同。
上班族易患節前綜合徵，做好這5點，恢復日常動力滿滿
節假日即將來臨，上班族是「節前綜合徵」的高發人群，很多人面臨著一些繁重的工作，很容易打破平時的生活、工作規律，導致焦慮、煩躁等負面情緒。
養護脾胃，應當從氣血開始，氣血充足，更健康！
我們講過，氣血這種東西，一陰一陽，人體有了氣血之後才會變得越來越健康，才能維持人體正常生命運動，調節各臟腑功能。
冬至時節，根據「收藏」，應以食補為主，羊肉是最佳選擇
人體的陽氣有推動、溫煦、防禦、固攝的作用，是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，所以到了冬至，陽氣開始萌生，需保護陽氣，勿使情志過極，以免擾動陽氣；應早臥晚起以護陽氣，此時飲食應以溫補為主，增加高能量食品的攝入，以增強禦寒能力，此外，起居和運動等方面也需要注意。
春季多吃這5種食物，養生也能變得如此簡單，小白須知！
可以通過以下5種食物補陽補陰：1.紅棗紅棗補血的作用不用多說，很多人都知道，是女性補氣血的最佳食品，身體經常虛弱無力的人，可以多吃大棗來補充氣血，而且從中醫角度來說，大棗性味甘平，適合春季食用。
常喝紅茶有這3種好處，你知道幾點？
茶是國人比較喜歡的飲料之一，其中以綠茶最為普遍，但實際上胃病患者最好喝紅茶，紅茶比綠茶更養胃。綠茶是沒有經過發酵的茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚。咖啡因能保留鮮葉中的85%以上，對於防衰老、殺菌、消炎等有很好的效果。
冬季經常熬夜的人，適合吃7種水果
隨著現代生活節奏的加快，很多人都有不得已需要熬夜的時候，這時候就應該做好自我養護，尤其要特別注意飲食和營養的攝入，經常熬夜的人可多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，這對熬夜時的精神狀態有幫助。可以多吃以下7種水果：1.蘋果經常熬夜的人會出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。
還在熬夜嗎？可以選擇吃這7種水果改善
隨著現代生活節奏的加快，很多人都有不得已需要熬夜的時候，這時候就應該做好自我養護，尤其要特別注意飲食和營養的攝入，經常熬夜的人可多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，這對熬夜時的精神狀態有幫助。可以多吃以下7種水果：1.蘋果經常熬夜的人會出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。
肝臟對人體健康有多重要？熬夜不僅傷氣血，最傷的還是肝！
3.綠色蔬菜我們經常使用的綠色蔬菜，對健康有很大的幫助，多吃綠色蔬菜能夠減輕緩解心理壓力以及疏解不良情緒，最重要的是綠色蔬菜，能讓肝臟越來越健康，幫助肝臟代謝毒素，排出多餘垃圾。
「魚際穴」清熱利濕，肺有濕熱就找它！
從2009年末開始，一種由腸道病毒引起的傳染病—手足口病席捲全國多所幼兒教學機構，很多5歲以下兒童都被傳染，此病的主要表現是手、足及口腔等部位出現不同程度的皰疹。
易吃多，消化不良怎麼辦？做好以下4點，恢復腸動力
節日期間，很多人會面臨吃多的問題，一旦吃多了就容易造成腸胃一系列問題，比如消化不良、胃脹，難受等，脾胃長時間處於不消化的狀態，也會加重身體其他臟器的負擔，因此改善消化不良是非常重要的。
消化不良，常按這4個穴位，緩解胃動力不足
節日期間，很多人會面臨吃多的問題，一旦吃多了就容易造成腸胃一系列問題，比如消化不良、胃脹，難受等，脾胃長時間處於不消化的狀態，也會加重身體其他臟器的負擔，因此改善消化不良是非常重要的。
冬季養肺，重在吃這1物——銀耳，滋陰降噪，補脾開胃
現代醫學普遍認為，銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養胃之陰，既能補脾開胃，又能益氣清腸，有滋潤而不膩滯、健腦而不興奮的特點，有扶正固本和滋補強壯的作用。
肝臟健康與肥胖有很大關係，常喝檸檬水，加快毒素排除
肝臟還是人體排毒解毒、化解脂肪的大「工廠，」尤其是酒精對肝臟的損傷最大，肝臟受損，就不能正常排毒和代謝身體里多餘的脂肪，它們只能停留在血液、皮下及肝臟里，所以高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病等病就會「盯」上你。所以養肝非常重要，可以通過以下三種方法：1.喝「苦瓜茶」中醫認為，苦瓜味