專注於呼吸的節奏，緩解壓力，改善身心健康
「慢下來，覺察自己的呼吸」，這不僅僅是一種常識性的建議，也是冥想、瑜伽和其他減壓療法中通常教授的：專注於呼吸的節奏，可以對我們的身心產生積極的影響。
發現「天然抗抑鬱藥」
「幸福」這個詞現在有些被濫用，我所指的幸福是古代希臘人所指的更深層次，更有意義的幸福類型。科學告訴我們，我們真的可以通過改變自己的腦部活動來增強抗抑鬱功能，也可以主動減少抑鬱在腦部活動。
每天15分鐘，釋放焦慮，安定內心
我們的心如水，渾濁的時候，很難看清楚，平靜的時候，一切都清晰可見。此時，你可以藉助這個15分鐘的正念冥想，重歸平衡與安寧。
她用正念改善了睡眠和血壓
四周後，她在班上分享說她已經可以好好地做身體掃瞄，不過掃瞄到頸部就不行了，每次到脖子都會卡住，根本無法上到頭部。
這樣使用電子產品，有益於心理健康
但其實，科技產品和其他事物一樣有兩面性，關鍵要看人是如何選擇和使用的。你無法完全限制自己或孩子使用這些產品，而且這樣做也會錯失一些潛在的好處。
緩解抑鬱的4個現代化方法
但其實，科技產品和其他事物一樣有兩面性，關鍵要看人是如何選擇和使用的。你無法完全限制自己或孩子使用這些產品，而且這樣做也會錯失一些潛在的好處。
不用安眠藥，我治癒了失眠
2013年，我因為做博士論文長期壓力太大，導致失眠。時間久了，安眠藥效果越來越差，且給我的記憶造成影響，我不得不休學回家。
構建高品質的親密關係，關鍵在於日常的呵護與培養
小編：當我們身處抑鬱或焦慮時，更需要家人特別是伴侶的幫助。所以平常就讓我們注意呵護夫妻關係吧。你可能認為自己已經找到了想要的生活，找到了夢想中的妻子或丈夫。你也許正處於一個看似健康的長期夫妻關係之中。
抑鬱症康復的關鍵，不是咬牙堅持，而是用對方法
抑鬱是只變色龍據美國國家衛生研究院稱，每14個人中就有1人會經歷抑鬱症，而抑鬱症在每個人身上的表現又不盡相同，年齡、性別及抑鬱的階段，都會影響病情，這就給我們診斷和有效治療它帶來了挑戰。
失眠和心理習慣有關，做到這幾點讓睡眠不再困難
然而，有睡眠問題的朋友們，也知道這點，可躺在床上翻來覆去就是睡不著啊，越睡不著越煩躁，進而擔心身心會受到影響，抵抗力不足。
這一年，感謝你陪我走出焦慮抑鬱
健心家園，不僅僅是一個陪伴和指引焦慮抑鬱的朋友走出困境的地方，也是所有家人們彼此支持、互助互愛、充滿溫暖的心靈之「家」。在這裡，我們彼此傾聽和交流，一起學習和實踐身心療愈的科學方法，並將之融入現實生活的點點滴滴，重塑內心世界，開啟快樂的人生之旅。這裡有每個小夥伴留下的彌足珍貴的足
正念使我的抑鬱症康復了
16歲時，抑鬱症再一次侵襲了我，之後它毀掉了我40年的生活。有了正念，我能夠放鬆禁錮我的思維，讓我能夠擁有更多腳踏實地的感覺。
正念的作用：緩解焦慮和抑鬱、減輕慢性疼痛、提高大腦性能...
1提高大腦的性能挪威和澳大利亞研究聯盟最近發現，正念冥想可以激活大腦中默認網絡模式以及與記憶檢索相關的區域，從而提高大腦的性能。
大腦偏愛焦慮，我們要學會科學地滋養它
對我們許多人來說，這些想法甚至悄悄地成為了日常生活的無意識背景。像一首配樂，一個未被注意但卻很強大的情感背景，總是在宣告著「有什麼可能會出錯」，可能會怎樣，以及所有可能發生的可怕事情。
科學的心理治療方法帶我走出抑鬱症
走出「抑鬱症」，今天的我更多是感謝這個病讓我對生命有了全新的認識。我變得沉默、絕望，從高二開始，每天上課我都感覺如臨大敵，走路頭重腳輕，時有眩暈感。
心理學家：正念可改善大腦，降低壓力和焦慮水平
在本文中，你將看到正念練習是如何改變大腦：給你更多的認知靈活性，對注意力、情緒和衝動更好的控制，從壓力和焦慮中得到釋放，更強的大腦整合和連接能力。
治癒失眠的有效方法
2013年，我因為做博士論文長期壓力太大，導致失眠。時間久了，安眠藥效果越來越差，且給我的記憶造成影響，我不得不休學回家。
臨床心理醫生：如何應對手術後的焦慮發作
加州斯坦福醫療中心的精神病學家Mira Zein博士說，除了應對疾病外，潰瘍性結腸炎患者還不得不處理醫生預約、服藥治療，以及應對生活方式和飲食習慣的改變。
失眠的根源之一：內心有「不能原諒」的人和事
許多人都有過這樣的經歷:晚上輾轉反側，心裡巴巴地想睡著，卻只能眼睜睜看著時間一分一秒的流逝。中國睡眠研究會2018年公布的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙，且這個數據仍在逐年攀升中。
三步，重燃親密關係中的激情，並長久保鮮
還記得當年媒體鋪天蓋地報導文章出軌的事件時，馬伊琍在微博上寫下了一行字:「戀愛容易，婚姻不易，且行且珍惜」，收穫一眾好感和認同。
焦慮症的症狀和體徵，及應對方法
加州斯坦福醫療中心的精神病學家Mira Zein博士說，除了應對疾病外，潰瘍性結腸炎患者還不得不處理醫生預約、服藥治療，以及應對生活方式和飲食習慣的改變。