肩周炎怎麼緩解？每天半小時練一練這幾動作，助你緩解肩周炎
肩周炎如果不及時治療，肩膀疼痛可持續長達一年的情況並不少見，這會使運動、正常睡眠和其它正常生活受到影響。
男人背厚，安全感爆棚！4個動作，練好背闊肌，背部強壯有力
薄背一身輕，背薄的女生顯氣質，背厚的男生顯氣概。在健身房怎麼能少得了練背的快樂呢。背部肌肉有時候很容易被人忽視，因為它處於身體後側，即便練習了也很少有人去注意它的變化。其實，背部的肌肉是最能顯示一個人形態的部分。
老了也有馬甲線身材：49歲美國女星，身材像29歲，離不開健身
看著越來越多的女生秀出自己腹部的馬甲線，你是不是流露出羨慕的眼神，畢竟擁有馬甲線對於一位女生的身材來說是重要的加分項。冬天的寒冷不能減少我們追求馬甲線的腳步，我們依舊要堅持「虐腹」，把馬甲線練出來。
45歲獨臂大神：沒誰能阻止，我愛健身！靠1條皮帶，練壯碩肌肉
18歲開始接觸健身，一直渴望成為一代頂級的健美先生，他也是非常有天賦的一位健身人才，在短短的4年里就已經可以走上了健美的舞台上。