123斤肌肉姑娘，閨房遍地健身器械，看到這水平我已不想練
很多時候看到一些健身達人，的確會感慨差距不小，就算是和不少肌肉女相比，都難以望其項背。講真看到這水平我已有點不太想練，差距的確不小，尤其是在硬拉方面，150公斤可能是再健身幾年也無法企及的水平。
沒錢時只能吃3餐，他靠碳水加雞蛋鑄就一身肌肉，真的很勵志
但這位來自非洲的肌肉男，給了網友不同的健身模式，有人問他是不是一天要吃6-8餐，他這樣回答：「當錢包鼓的時候，我會吃4餐，當我錢包癟了沒有錢時只能吃3餐！」他的名字叫Kulbila，在網絡上有23萬粉絲，來自加納，是一名自然健身者，簡介這樣描述。
一天300個伏地挺身，持續30天，效果帶來了信心
疫情期間，想必有不少人因為無法健身，同時飲食上也不受控制，身材也走了樣。筆者也是其中之一，所以兩個月都沒怎麼動過，所以希望能藉此機會測試一下伏地挺身的效果，同時也給自己減減肥，或者是增增肌，至於最終效果如果，可以看看身材變化。
將自律融入生活，45歲李玟完美沙漏曲線，運動乃最佳保鮮劑
可能不少人認為明星都是有錢有閒，生活光鮮亮麗，無需擔憂日常生活中的瑣碎小事，所以才能有去健身房鍛鍊。其實不管有錢與否，空閒與否，即使不去健身房，每天出去哪怕走走路，在家練練伏地挺身都可以練出效果，這並不需要花錢。
35歲健身女一身肌肉，體重140斤，再忙也別忘了投資自己
SueLasmar是來自巴西的健身女神，今年35歲，身高172厘米，體重高達140斤，清晰的肌肉線條給人非常深刻的印象。
遮掩肚子不如狠下心減肥，每天走路30分鐘，她半年減掉42斤
減肥其實更多的是和慾望抗爭的過程，至於跑步、健身所帶來的肉體的痛苦並不是最難承受的。很多人體重200多斤，體型偏胖，卻總是抱怨自己喝水都胖，那真應該從生活方式上找找原因了。這位叫Rachel的姑娘，她的減肥經歷並沒有很痛苦，還是值得很多人學習的，沒有苛刻的節食，更沒有速瘦。