大成拳樁功揭秘，作者：劉 晉／功法 演示／王建民
大成拳功法有七種，即站樁、試力、走步、發力、試聲、推手、實作，其中站樁是最基礎也是最重要的功法。對初學者來說，要把站樁放在第一重要位置，實在不是一件容易的事:首先站樁是一種靜功，需要很強的耐心去適應那種枯燥無味的訓練過程，相比之下，其他功法的趣味性要強得多，特別是推手和實作，更令一心想學技擊的初學者喜歡;
武當魚門桶子內功百日速成，功成不畏拳打腳踢內勁外放傷敵無形
魚門拳是武當正宗名門拳藝之一，為張三丰祖師的高足孫碧雲先師親創，流傳於荊楚大地，至今已有五百多年的歷史，深深地根植於民間。
《意拳論》----- 樁功與四形
持樁之法有行站坐臥之分，持久樁之目的是為了培育內勁。內勁培育至何種程度始為有得，須有其檢驗依據。當時欲試從我習拳諸生是否確有真實體識，故在出示《意拳論》時將這一部分抽出，非我自私，實不願嚼飯混人，知我者謂我心慮，不知我者謂我何求?
莫文丹八寶門概述
八寶拳門是我國南派少林武術中的一個獨特的內家拳種。據《陰陽八寶拳》拳譜記載，清代乾隆年間，福建泉州少林寺的至善禪師首創八寶拳法。
中國傳統武術內外兼修重鍊氣，沒有內功支持不能稱之為上乘功夫
著名武術家馬禮堂說得好:「我肯定，沒有氣功修養的武術家，決不是上乘之選。練武朮忽略了氣功，到老一定會出毛病，武術也不可能達到上乘功夫。」
清朝武林名家甘鳳池的武林秩事
甘鳳池，江寧人，清康、乾間，勇名著南北，號稱無敵，雖婦人孺子，皆知其名。鳳池，體不豐偉，一批小丈夫，見之者不知其為勇士也。