每天該吃什麼呢？參考每日飲食指南吧！ 2013-07-29T14:50:00+00:00 ※本「每日飲食指南」適用於一般健康的成年人，但因個人體型及活動量不同，可依個人需要適度增減攝取量。 ◆水果類 ：2-4份 水果可以提供維生素、礦物質與纖維，例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。 &nbs