吃什麼可以補充膳食纖維？營養師：這些食物不能少
問我要是不吃膳食纖維片，可以吃什麼食物。膳食纖維有很多生物學作用，主要是這6大方面：1.維護腸道健康如：緩解便秘、促進益生菌生長、腸道屏障功能和免疫性。
懷孕中期醫生讓補鈣，原來孕婦鈣片得這麼選
參考資料：[1]中國營養學會.《中國居民膳食營養素參考攝入量 速查手冊》[M]. 北京：中國標準出版社，2014.[2] 中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會. 原發性骨質疏鬆症診療指南 . 中華骨質疏鬆和骨礦鹽疾病雜誌. 2017; 10: 377-380.作者：劉萍萍